間歇跑和持續(xù)跑是兩種不同的跑步訓(xùn)練方法，間歇跑比持續(xù)跑累一般是由于能量消耗不同、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的要求不同、心理負(fù)荷不同。
1、能量消耗不同：
間歇跑相比持續(xù)跑會(huì)消耗更多的能量，在間歇跑中需要進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步，然后是低強(qiáng)度的恢復(fù)期。這使得間歇跑的總能量消耗比持續(xù)跑要高，因此可能會(huì)感到更加疲勞。
2、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的要求不同：
間歇跑對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的要求更高，需要神經(jīng)系統(tǒng)快速的適應(yīng)和切換不同的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，進(jìn)而增加整體疲勞感。
3、心理負(fù)荷不同：
間歇跑需要具有更高的專注力和決心，因?yàn)樾枰磸?fù)在短時(shí)間的休息后，進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這可能會(huì)增加心理負(fù)荷，從而更容易感到疲勞。
間歇跑對(duì)于提高跑步效率和增強(qiáng)心肺功能具有重要意義，因此適合有一定基礎(chǔ)的跑步者進(jìn)行嘗試。在間歇跑的過程中，要注意合理安排休息時(shí)間，避免過度疲勞。
