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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 8138次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155446次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 2143次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運動也好，其實這些運動會讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會升高，這樣血壓升高是正?，F象也是暫時的，并且運動停止后就會恢復，對于普通人群也沒有危害，而對于高血壓人群來說確實有一些危險。但高血壓人群也不是不能運動，跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會上升到危險的程度，在運動結束后血壓隨之恢復到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實，跑步之類的運動可以降低安靜時的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說高血壓患者適合跑步還有一些有氧運動，最好是選擇適合的時間進行鍛煉。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 6784次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 2002次

• 晨跑前可以喝水嗎
  晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分鐘之前喝，以300-500ml為宜，不能喝完立馬跑步，跑步時也不用太快，慢跑就可以，鍛煉身體即可，并注意跑步后也不可以立馬洗澡或是喝涼白開水等，休息一會再喝。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-31 15107次

• 晨跑能減肥嗎
  晨跑是否能減肥需要根據具體情況進行判斷，如果晨跑期間控制飲食一般能減肥，如果晨跑期間不控制飲食，一般不能減肥。晨跑能夠促進血液循環，增強機體代謝，消耗身體中的脂肪，減少體內脂肪堆積，具有一定的減肥作用。在晨跑期間如果積極控制飲食，減少飲食量，不吃高油脂、高糖的食物，比如炸雞腿、炸魚、肥肉、巧克力、蛋
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-29 0次

• 晨跑有必要天天跑嗎
  晨跑通常沒有必要天天跑，可以結合個人體質而定。晨跑是指在早晨以跑步為主，進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。晨跑的時間通常根據季節而定，一般是太陽剛露出的時候晨跑較為合適，冬季一般是7點左右。晨跑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次