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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17535次

• 如何通過運動矯正o型腿

  實際上要糾正，就是說這個概念。一般來講，我們通過運動的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時間以后，我們的O型腿又會恢復到原狀。那么真正的運動，對我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過正常的肌肉力量鍛煉，改善關節的穩定性，保證膝關節它在穩定的狀態下，進行負重，從而減少膝關節的不穩造成磨損。第二，就是通過好的康復鍛煉運動，改善膝關節運動的協調性，從而走路的時候不出現膝關節往外晃動的情況，這種情況可以減少。我們步行的時候，膝關節內側關節間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對關節間隙磨損的影響。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 7110次

• 跑步腿痛還要繼續跑嗎
  跑步出現腿部疼痛的情況，一般都是由于日常生活中長期的上班，然后沒有時間進行鍛煉，突然有一天進行跑步的鍛煉，就會導致腿部一時不能適應，或者是由于跑步的時候高強度，然后牽拉腿部，引發出現的疼痛。跑步出現腿部疼痛的情況以后，最好是建議先停止一些跑步的運動，最好是建議先嚴格的臥床休息，不要勞累。然后出現疼痛的情況，可以適當著配合著腿部給予熱敷，適當的進行泡熱水澡，這樣可以促進酸性代謝產物的排出，也可以促進血液的循環，有很好緩解腿部疼痛的情況。還有就是跑步的時候盡量的選擇比較平坦的運動場地進行運動，這樣可以多少的緩解一些壓力，從而可以很好的緩解疼痛。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-12 7230次

• 鍛煉腿疼還要繼續嗎
  這種情況需要判斷腿疼的原因，如果是腿痛出現了拉傷，再進行鍛煉就會加重腿部肌肉和韌帶軟組織的拉傷，不利于愈合。如果是有其他原因，比如骨折導致的術后粘連，在鍛煉的過程當中松解粘連時產生的疼痛，這種情況需要繼續，如果不進行繼續鍛煉，之前的粘連松解的部分會再次出現粘連。因為粘連松解的過程當中肯定會有一些粘性的滲出和出血情況，在纖維蛋白吸收的過程當中就會出現肌肉及軟組織之間的粘連，這種情況之下有出血有滲出之后，如果不繼續鍛煉就導致粘連再次出現，所以鍛煉的時候腿疼需要根據具體情況來判定。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-14 8230次

• 剛開始運動肌肉酸痛還要繼續嗎
  剛開始運動肌肉酸痛不要繼續，要停止的。剛開始運動后肌肉酸痛這種情況考慮是長時間不運動突然運動量過大，造成代謝產物，刺激周圍的神經末梢，所以會出現酸痛。如果出現了酸痛癥狀，往往說明患者已經出現一些肌肉的損傷，局部循環不暢，乳酸等代謝廢物堆積，應當休息，可以選擇進行局部熱敷、按摩等方式促進乳酸排出，緩解
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 1160次

• 剛開始運動肌肉酸痛還要繼續嗎
  剛開始運動肌肉酸痛，可適當繼續運動，但需結合個體情況調整運動強度與方式。一般而言，適度的酸痛并不構成停止運動的理由，反而可以作為肌肉正在適應與成長的信號。然而，若酸痛過于劇烈，影響了日常生活，則應考慮減少運動量或暫停鍛煉，以避免過度損傷。緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 嚴重失眠還要繼續上班嗎
  調整好在上班吧
  張巧鳳 副主任醫師冠縣人民醫院

  2020-03-30 3007次

• 病好了還要繼續吃藥嗎
  什么疾病尼
  李倩 主治醫師南京市婦幼保健院

  2020-04-08 6104次