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20歲失眠吃褪黑素管用嗎

2021-02-27 2237次

病情描述:

20歲失眠吃褪黑素管用嗎

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,幾點睡
每天10點30睡
不管幾點睡?就是睡不著
也沒有什么壓力
感覺就是靜不下心來
這種情況吃黑色素有用嗎?
可以吃
是褪黑素
除了吃褪黑色素,還有什么辦法嗎?
我這是為什么呢?
自己感覺沒有壓力,但就是心靜不下來
您還在嗎?
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調整休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松緊繃的神經。平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調節睡眠,適當減少白天睡眠,保證晚上睡眠質量如果自我調節效果不好??诜采裱a腦液,百樂眠。復方酸棗仁膠囊,甜夢膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會導致植物神經紊亂。一般是會出現胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫院做睡眠監測。 如需要補充,請盡可能詳細補充。
晚上睡不著,白天也不困,因為睡不著,所以會聽歌,但是越聽越睡不著
吃曲唑酮

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