專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約2個）/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 橘子中含有豐富的維生素C、維生素B等，女生來月經適量的吃橘子可以為身體補充以上營養物質，橘子也并不屬于辛辣刺激性食物，通常不會對子宮部位造成不良刺激，也并不會影響月經周期的變化。
注意事項: 橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有豐富的果酸，所以避免空腹食用。
正文:
女生來月經可適量吃橘子。
建議用量：200g（約2個）/天。
女生來月經時會出現子宮內膜脫落和陰道出血，此時免疫力比較低，需要嚴格加強飲食護理。橘子中含有豐富的維生素C、維生素B以及磷、鐵、鋅等多種微量元素，女生來月經適量的吃橘子可以為身體補充以上營養物質，橘子也并不屬于辛辣刺激性食物，通常不會對子宮部位造成不良刺激，也并不會影響月經周期的變化。
橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有豐富的果酸，所以避免空腹食用。橘子的升糖指數比較高，糖尿病患者應慎食，以免導致病情加重。橘子性溫，脾胃虛弱的人群應慎食，以免影響病情恢復。
女生來月經期間需要注意個人衛生，勤換洗內褲，也需要保持外陰部位的干凈與清潔，合理的生活習慣對于自身健康有益處。
