專家建議: 可以適量吃
建議用量: 200g（約2個）/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營養成分，女生來月經適量吃橘子可以為身體補充以上營養物質。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物，一般不會對子宮造成不良刺激，一般不會影響月經。
注意事項: 橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有豐富的果酸，所以避免空腹食用。
正文:
女生來月經可以適量吃橘子。
建議用量：200g（約2個）/天。
女生來月經時會出現子宮內膜脫落和陰道出血，此時免疫力比較低，需要嚴格加強飲食護理。橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營養成分，女生來月經適量吃橘子可以為身體補充以上營養物質。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物，一般不會對子宮造成不良刺激，一般不會影響月經。
橘子可以扒皮后直接食用，由于橘子中含有豐富的果酸，所以避免空腹食用。橘子的升糖指數比較高，糖尿病患者應慎食，以免導致病情加重。橘子性溫，脾胃虛弱的人群應慎食，以免影響病情恢復。
女性在月經期間應保持外陰清潔衛生，每晚用溫開水清洗外陰。選擇棉質透氣性好的內褲，及時更換清洗，勤換衛生巾，避免引起婦科感染。女性在來月經期間機體抵抗力下降，需要注意腹部保暖，避免受涼感冒，引起痛經等不適癥狀。
