晚上減肥餓了一般可以吃點(diǎn)蘋果、香蕉、芹菜、雞肉、魚肉等食物，通常不吃藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、蘋果：
如果長期暴飲暴食、或者長期不運(yùn)動，容易引起肥胖，肥胖不僅會影響美觀，也會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，因此需要適度的減肥。如果在減肥期間晚上餓了，可以吃點(diǎn)蘋果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，一般不會影響減肥效果。
2、香蕉：
香蕉屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于腸道內(nèi)宿便排出，對于減肥有益處。
3、芹菜：
屬于高維生素、高微量元素、高膳食纖維、低脂肪的食物，比較符合減肥期間人群的飲食，晚上吃了以后一般不會增加皮下脂肪含量。
4、雞肉：
減肥期間也可以適量的吃雞肉，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種微量元素，適量的吃對于身體健康有益處，并且該食物熱量較低，一般不會導(dǎo)致體重增長。
5、魚肉：
魚肉營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有身體所需要的多種氨基酸以及不飽和脂肪酸，并且比較容易被身體吸收和利用，并且不會影響減肥效果。
如有減肥需求，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式，不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用減肥藥物。
