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• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的?？茩z查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的?？茩z查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 5222次

• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調導致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內固有的有益菌；人體通過額外補充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調節腸道菌群；服用4-12周后，腸道內益生菌已經有了一個龐大的基數，來對抗腸道內的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內有害菌有可乘之機進攻腸道導致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時盡量選取大廠家帶有保健食品標志和批準文號的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時后食用，沖泡時應用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2955次

• 如何健康飲食
  第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。第二，對于飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康飲食后，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態。
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  朱晨 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-21 32013次

• 高血壓健康飲食
  飲食和高血壓的關系密切相關，高血壓的發病與遺傳、環境因素也有直接關系，而飲食是引起血壓升高的重要環境因素之一，及不良的飲食習慣是可以導致高血壓。比如，一般來說吃鹽少者血壓較低，吃鹽多者血壓較高，每日鹽攝入量低于三克的人群中平均血壓會低一些，而每日鹽攝入量七克以上的人群血壓也會隨之增高。另外，鉀鹽飲食可以降低血壓，高鈣飲食也可以降低高血壓的發病率，吃肉食類食物較多者高血壓病發病率也較高，而吃魚肉、蛋白質類飲食的可以降低高血壓的發病率。所以高血壓患者應該要注意，飲食要控制高能量的攝入，也要限制脂肪的攝入，在烹調時要選用植物油，從而降低血漿的膽固醇。平時適當的攝入蛋白質。多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，比如說土豆、海帶等等，還有含鈣高的食品，比如說牛奶、酸牛奶、蝦皮等等。平時要多吃新鮮的水果蔬菜，每日吃新鮮水果蔬菜要不少于8兩，水果2到4兩，要適當增加海產品的攝入。
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  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 2368次

• 氣虛體質亞健康飲食上如何調理
  病情分析：氣虛體質亞健康的人群，在飲食上可以多吃一些疏肝理氣的食物來緩解癥狀。日常具有疏肝理氣的食物有很多，比如玫瑰花、茼蒿、海帶、柑橘、檸檬等，平時可以用大棗泡水喝代茶飲，有健脾益氣的作用。另外黃芪燉雞湯調理氣血，效果很好，建議可以適量的使用。意見建議：氣虛體質必要時可以口服黃芪精口服液進行調理，平時要注意休息，避免過度勞累以及熬夜，避免情緒波動過大，要保持心情舒暢。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-06 2201次

• 濕熱體質亞健康在飲食上如何調理
  病情分析：對于濕熱體質亞健康的人群來說，在飲食上可以多吃一些清熱利濕的食物進行調理。日常生活中清熱利濕的食物比較多，比如冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜以及野菜、西瓜、藕、梨等，建議可根據個人喜歡食用。平時可以把紅豆薏米粥做為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。意見建議：平時要積極參加運動鍛煉，增強體質，必要時可以口服中藥甘露消毒丹、六一散進行清熱利濕治療，效果很好。另外適當的敲膽經還能起到舒利濕熱的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-06 1602次

• 如何健康飲食
  第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。第二，對于飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。第三，在健康飲食后，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-30 308次

• 春節期間如何健康飲食？
  我有一個朋友，春節期間，他忙于參加各種聚會，每餐都是大魚大肉，油膩且重口味。起初，他只是覺得胃部有些不適，有些消化不良的癥狀。但隨著時間的推移，這些癥狀愈發嚴重，甚至出現了嘔吐和腹瀉的情況。他趕緊去了醫院。醫生為他開了藥，并叮囑他要注意調整飲食。春節期間如何健康飲食？下面我根據醫生的建議和大家分享一
  2024-04-24 0次