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為你推薦

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 35327次

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個(gè)方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個(gè)限鹽勺，有的時(shí)候超市會(huì)有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個(gè)限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識(shí)到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時(shí)尿鈉的一個(gè)排泄，你通過測定這個(gè)24小時(shí)尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個(gè)高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個(gè)就是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會(huì)有一個(gè)明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個(gè)減重，運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。第三個(gè)方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪ρ獕旱谋O(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會(huì)建議病人，拿出一到兩天的時(shí)間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個(gè)時(shí)段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個(gè)坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個(gè)時(shí)間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點(diǎn)鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個(gè)時(shí)間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個(gè)時(shí)段。這四個(gè)時(shí)段我們就可以看到你血壓的一個(gè)波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個(gè)血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動(dòng)非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時(shí)候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個(gè)很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 84792次

• 健康飲食對高血壓
  第一、高血壓飲食要限脂肪，高血壓生活中要限制家畜肉類、動(dòng)物油脂、奶油糕點(diǎn)等高脂肪第二、高血壓健康飲食要做到限鹽，健康成年人每天鹽的攝入量，不宜超過六克。第三、健康飲食高血壓要限酒，酒屬于辛辣刺激類食物，高血壓病人過度的飲酒會(huì)影響治療效果。第四、高血壓健康飲食，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜，是有好處的，它可以清肝炎，高血壓吃多了苦味會(huì)損傷脾胃，重要的是導(dǎo)致食欲不振，影響食物的消化吸收。第五、高血壓飲食要限糖，高血壓患者的飲食要做到粗細(xì)搭配，例如玉米、蕎麥類等。
  語音時(shí)長 1:37”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 1888次

• 高血壓的健康飲食
  對于一個(gè)高血壓的患者，健康的飲食應(yīng)該是低鹽，低脂的，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量，最好是可以控制在6克以下。還有就是要減少糖的攝入，除此之外，還要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，注意膳食營養(yǎng)的均衡。在做菜的時(shí)候也要注意其烹飪方式，每天油的攝入要小于25克，做菜的時(shí)候盡可能的選擇蒸煮燉，減少油炸或者是紅燒這樣的烹飪方式，少放調(diào)味品。肉是可以正常食用的，但是優(yōu)選去了皮的雞肉，鴨肉，魚肉等，牛羊肉可以適當(dāng)?shù)某裕且⒁馍俪载i肉。還有就是像肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是那些熏醬腌制油炸的食品，盡量少吃或者不吃，這就是一個(gè)健康的飲食。
  語音時(shí)長 01:16”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-27 2235次

• 高血壓怎樣飲食
  在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 1903次

• 高血壓如何飲食
  飲食方面主要是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，一定不要吃過多油膩和膽固醇含量比較高的食物，包括肥肉，魚籽，蛋黃等，當(dāng)然也要控制食鹽的攝入量，不要吃過多的食鹽，對血壓的控制是不好的。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-24 2005次

• 健康飲食對高血壓
  第一、高血壓飲食要限脂肪，高血壓生活中要限制家畜肉類、動(dòng)物油脂、奶油糕點(diǎn)等高脂肪第二、高血壓健康飲食要做到限鹽，健康成年人每天鹽的攝入量，不宜超過六克。第三、健康飲食高血壓要限酒，酒屬于辛辣刺激類食物，高血壓病人過度的飲酒會(huì)影響治療效果。第四、高血壓健康飲食，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜，是有好處的，它可以
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 116次

• 高血壓患者的健康飲食
  一、控制熱能的攝入，可使臨床癥狀如呼吸困難得到改善，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。二、適量攝入蛋白質(zhì)。三、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防治高血壓病的發(fā)展。四、適當(dāng)增加海產(chǎn)品
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 171次