女性更年期通過心理疏導，讓絕經過渡期的女性了解絕經過渡期的生理過程，并以樂觀積極的心態相適應。必要時給予選用適量的鎮靜藥物以助睡眠，鼓勵建立健康的生活方式，包括堅持鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量的蛋白質及含鈣豐富的食物，預防骨質疏松。
睡前可以口服艾司唑侖，谷維素有助于調整自主神經功能，可以從事一些瑜伽，慢跑，健身等適量的體育鍛煉，培養興趣愛好，都有助于緩解更年期的不適。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
女性更年期心理如何疏導
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2022-01-213356次
以上內容僅供參考
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金鴻雁
副主任醫師北京大學第一醫院
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劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 39185次
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女性更年期心理如何疏導女性更年期通過心理疏導，讓絕經過渡期的女性了解絕經過渡期的生理過程，并以樂觀積極的心態相適應。必要時給予選用適量的鎮靜藥物以助睡眠，鼓勵建立健康的生活方式，包括堅持鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量的蛋白質及含鈣豐富的食物，預防骨質疏松。睡前可以口服艾司唑侖，谷維素有助于調整自主神經功能，可以從事一些瑜伽，慢跑，健身等適量的體育鍛煉，培養興趣愛好，都有助于緩解更年期的不適。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:08”
董麗娟
主治醫師棗莊市立醫院
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如何延緩女性更年期第一，日常減少熱量的攝入，女性在更年期的時候容易得肥胖癥，與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。肥胖是女性最不想見到的，除了主要影響個人的美麗外貌，還會引發其他疾病，血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝，還會妨礙身體活動，加重原有病情。第二，加強運動鍛煉，強健身體。對于女性慢跑、散步、騎自行車、打太極拳都是不錯的選擇。及早的參加體育活動，不僅對延遲更年期有效果，還能增強體質，為老年期打下良好的基礎。同時，還能使人精神飽滿，頭腦清楚，能出色的完成現在的工作。第三，合理安排性生活。更年期時的夫妻生活受到多方面的影響，性生活的次數就會減少，不過科學研究發現，性生活能刺激人體分泌激素，對延緩更年期是最好的幫助，所以建議夫妻一周內最好還是要有兩到三次的性生活。和諧的性生活是更年期的女性所必須的，不僅能緩解衰老，改善神經的精神癥狀，而且可增加女性的自信，因此夫妻雙方應根據自身情況，探討性生活的技巧，要重視性交行為的應用，提高雙方對性的欲念。語音時長 1:51”
楊智駿
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董泗霞
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高亦深
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孔維萍
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劉強
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