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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 19221次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39179次

• 女性更年期一般會持續(xù)多久
  女性更年期短的1-2年，長的10-20年。對于我國婦女的平均絕經(jīng)年齡是49歲，大部分人是在44-54歲之間，所以女性的更年期持續(xù)時間是不固定的，跟患者的體質以及卵巢是否還有部分功能有一定的關系。絕經(jīng)的過程，實際上就是卵巢功能逐漸衰退的過程。女性絕經(jīng)一般是指從出現(xiàn)絕經(jīng)的趨勢，直到最后一次月經(jīng)的時間，這個期間卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)量明顯減少，容易發(fā)生卵泡發(fā)育不全，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。所以對于一些圍絕經(jīng)期的女性，可以出現(xiàn)陰道流血不規(guī)則，有些人兩三個月可能來一次月經(jīng)，有些人淋漓不凈，時間比較長，最終卵巢內的卵泡自然耗竭，從而出現(xiàn)永久月經(jīng)停止。
  語音時長 01:21”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2019-12-23 14422次

• 心絞痛一般持續(xù)多久
  心絞痛是以發(fā)作性胸痛為主要的臨床表現(xiàn)，一般它主要是在胸骨體中段或者上段之后，可波及心前區(qū)。一般有手掌大小的范圍，甚至可以放射到左肩、左側壁內的無名指、小指、還甚至在頸部、腋下、或者是下頜部。一般這個疼痛持續(xù)時間是在三到五分鐘左右就可以消失，也有部分患者會出現(xiàn)幾天，或者是幾個星期發(fā)作一次，也可以一天發(fā)作多次。胸痛的性質常為壓迫、胸悶或者是緊縮感，也可以有灼燒感，但是并不尖銳，也不像是針刺或者是刀扎樣的疼痛。部分患者會伴有瀕死的恐懼感覺，發(fā)作的時候，患者的往往不自覺地將停止原來的的活動，直到癥狀緩解。
  語音時長 01:19”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-01-23 9265次

• 女性更年期一般會持續(xù)多久
  病情分析：大部分女性的更年期一般持續(xù)1~2年的時間，但是每個人體質不同，更年期持續(xù)的時間也有一定的差異。更年期是由于女性的卵巢功能逐漸下降狀，比如出現(xiàn)盜汗，乏力，胸悶，煩躁，情緒不穩(wěn)，失眠多夢等等。這是女性的一個正常生理周期，不必過于緊張焦慮。意見建議：女性出現(xiàn)更年期的癥狀，建議多參加戶外活動，與家人多溝通，放松心情，更年期癥狀比較嚴重，建議到相關的科室就診，對癥治療改善癥狀。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-08-27 2501次

• 更年期一般多久
  病情分析：更年期一般持續(xù)3~5年，時間不同因為個別人體質不同，也有甚至長達8年的。主要表現(xiàn)為情緒波動大、煩躁不安、出虛汗、面色潮紅等。意見建議：建議女性應該保持良好的心情，多進行戶外活動，多曬太陽，補充鈣質，預防骨質疏松。同時要注意自我調整，避免更年期抑郁癥的發(fā)生。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-02 4904次

• 更年期一般持續(xù)多久
  更年期在臨床中是指圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期的持續(xù)時間受到多種因素的影響，通常會持續(xù)2~10年的時間，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，避免自行服用藥物緩解癥狀。圍絕經(jīng)期是從生殖期到老年期的過渡階段，患者一般會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、外陰瘙癢、睡眠障礙、心悸、頭疼、易疲勞等癥狀。圍絕經(jīng)期持續(xù)的時間因
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 女人更年期一般持續(xù)多久
  更年期是指圍絕經(jīng)期綜合征。女人圍絕經(jīng)期綜合征大概會持續(xù)3~5年，具體時間因人而異。圍絕經(jīng)期綜合征是一種較為常見的癥候群，是因為性激素波動或減少引起，會出現(xiàn)情緒暴躁、盜汗、失眠多夢等癥狀，維持時間主要與嚴重程度有關。如果癥狀較輕，并沒有對正常生活造成太大影響，且在積極配合醫(yī)生用藥治療后，癥狀得到了有效
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次