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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 19218次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 39173次

• 女性更年期一般會持續多久
  女性更年期短的1-2年，長的10-20年。對于我國婦女的平均絕經年齡是49歲，大部分人是在44-54歲之間，所以女性的更年期持續時間是不固定的，跟患者的體質以及卵巢是否還有部分功能有一定的關系。絕經的過程，實際上就是卵巢功能逐漸衰退的過程。女性絕經一般是指從出現絕經的趨勢，直到最后一次月經的時間，這個期間卵巢功能逐漸衰退，卵泡數量明顯減少，容易發生卵泡發育不全，從而出現月經不規律。所以對于一些圍絕經期的女性，可以出現陰道流血不規則，有些人兩三個月可能來一次月經，有些人淋漓不凈，時間比較長，最終卵巢內的卵泡自然耗竭，從而出現永久月經停止。
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  朱露云 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-23 14412次

• 更年期綜合征一般需要持續多久
  更年期綜合征一般持續的時間都可能在2-3年左右，但由于每個女性的具體情況不同，所以每個女性更年期綜合征持續的時間會有很大差異。對于絕大多數女性而言，在更年期的時候是由于卵巢功能衰竭、雌激素低下而引起的一系列表現。這時只要女性的情緒不是特別差，又沒有嚴重的更年期表現，通常可以不做任何的處理治療，而且這類女性持續的時間一般不是特別長。但如果女性本身生活的環境就比較差，情緒也比較暴躁，那到了更年期以后，其更年期表現持續的時間一般就比較長，有的可能會超過10年以上。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-16 9110次

• 女性更年期一般會持續多久
  病情分析：大部分女性的更年期一般持續1~2年的時間，但是每個人體質不同，更年期持續的時間也有一定的差異。更年期是由于女性的卵巢功能逐漸下降狀，比如出現盜汗，乏力，胸悶，煩躁，情緒不穩，失眠多夢等等。這是女性的一個正常生理周期，不必過于緊張焦慮。意見建議：女性出現更年期的癥狀，建議多參加戶外活動，與家人多溝通，放松心情，更年期癥狀比較嚴重，建議到相關的科室就診，對癥治療改善癥狀。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-08-27 2501次

• 更年期一般多久
  病情分析：更年期一般持續3~5年，時間不同因為個別人體質不同，也有甚至長達8年的。主要表現為情緒波動大、煩躁不安、出虛汗、面色潮紅等。意見建議：建議女性應該保持良好的心情，多進行戶外活動，多曬太陽，補充鈣質，預防骨質疏松。同時要注意自我調整，避免更年期抑郁癥的發生。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-02 4904次

• 女人更年期一般持續多久
  更年期是指圍絕經期綜合征。女人圍絕經期綜合征大概會持續3~5年，具體時間因人而異。圍絕經期綜合征是一種較為常見的癥候群，是因為性激素波動或減少引起，會出現情緒暴躁、盜汗、失眠多夢等癥狀，維持時間主要與嚴重程度有關。如果癥狀較輕，并沒有對正常生活造成太大影響，且在積極配合醫生用藥治療后，癥狀得到了有效
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 更年期一般持續幾年
  更年期是女性生理周期中的一個重要階段，通常持續的時間因人而異，受到多種因素的影響。通常更年期的持續時間大部分在12年后結束，但也有可能長達45年，甚至更久。在更年期，女性可能會出現一系列癥狀，如潮熱、出汗、失眠、情緒波動等，這些癥狀的出現與
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-05 0次