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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 6291次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 7487次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特別是大腿肌肉的無氧運動能力幫助提高無氧閾值，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%，此時身體主要是通過體內糖原無氧酵解的方式提供身體能量，另外快速騎行對心肺的鍛煉頗有鍛煉價值。三、快慢結合，快慢結合，除了可以兼顧有氧能力、無氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高運動帶來的樂趣，若是可以得到更專業科學的指導采用更專業的快慢結合方法鍛煉，其鍛煉效果會更有效且更全面。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 89615次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運動能力，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%。此時身體主要是通過體內的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對心肺功能的鍛煉頗有價值。三，快慢結合。快慢結合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運動所帶來的樂趣，若是可以得到更專業的科學的指導，采用更專業的快慢結合方式來進行鍛煉，其鍛煉效果會更好、更加全面。
  語音時長 01:46”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 123455次

• 跑步機和動感單車哪個減肥效果好
  病情分析：跑步機和動感單車對減肥都是比較好的，但是一般動感單車對減肥的效果是最好的，因為它可以燃燒全身的脂肪，從而有利于減肥，但是是需要長期堅持的。意見建議：另外要注意合理的飲食，及時補充維生素，多吃粗糧以及富含纖維的食物，平時也要堅持做鍛煉，這樣就是可以有效促進減肥的。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-12 9208次

• 動感單車和跑步機哪個減肥效果好
  病情分析：動感單車和跑步機對減肥的效果都是比較好的，相比之下跑步機的效果會更好一些，它能夠燃燒自身的脂肪，從而起到減肥的效果。意見建議：患者在減肥時還是需要選擇適合自己的方法來進行減肥的，在平時不要吃過于辛辣刺激的食物，建議多吃水果蔬菜，這樣比較容易使病情恢復。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-09 11804次

• 跑步和動感單車哪個減肥效果好
  無法比較跑步和動感單車哪個減肥效果好，堅持運動減肥效果通常都比較好。跑步是比較常見的一種有氧運動，能夠加速身體的血液循環，也能夠提高機體的新陳代謝的功能，可以燃燒全身的脂肪。動感單車主要是通過不斷踩踏騎行來鍛煉臀部和腿部的肌肉，能夠提高耐力達到塑形的效果，持續一段時間能夠使能量輸出增多，從而達到減肥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次

• 動感單車和跑步機哪個減肥效果好，答案來了
  ??減肥已成為許多人生活的一部分。而在眾多的減肥方式中，動感單車和跑步機因其便捷性和高效性備受青睞。那么，動感單車和跑步機哪個減肥效果更好呢？讓我們一探究竟。?動感單車和跑步機哪個減肥效果好？?動感單車和跑步機各有千秋，都是減肥的好幫手。動感單車作為一種有氧運動，通過腿部的高速蹬踏，能有效鍛煉腿部肌肉
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-01-15 0次