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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 6291次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 7487次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運動能力，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%。此時身體主要是通過體內的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對心肺功能的鍛煉頗有價值。三，快慢結合。快慢結合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運動所帶來的樂趣，若是可以得到更專業的科學的指導，采用更專業的快慢結合方式來進行鍛煉，其鍛煉效果會更好、更加全面。
  語音時長 01:46”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 123455次

• 踩動感單車減肥嗎
  踩動感單車也是一種非常好的減肥方法，如果我們家庭自備動感單車，使運動能在時間上和空間上獲得更大的自由，調節合適的適合自己的速度，做一種有氧運動能夠提高心肌細胞的需氧量，增加肌肉的供氧量，提高機體的適應性，持之以恒，每天30-40分鐘左右，不僅能夠鍛煉肌肉的素質，更能夠提高人的抵抗力，是一種非常實惠的減肥方式。另外還要配合合適的飲食方式，屏棄暴飲暴食，喜愛油脂食物，高碳水化合物飲食，頻繁熬夜，頻繁進夜宵等不良習慣，減肥會更有效果的。
  語音時長 01:15”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-24 6015次

• 跑步機和動感單車哪個減肥效果好
  病情分析：跑步機和動感單車對減肥都是比較好的，但是一般動感單車對減肥的效果是最好的，因為它可以燃燒全身的脂肪，從而有利于減肥，但是是需要長期堅持的。意見建議：另外要注意合理的飲食，及時補充維生素，多吃粗糧以及富含纖維的食物，平時也要堅持做鍛煉，這樣就是可以有效促進減肥的。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-12 9208次

• 動感單車減肥好還是跑步機好？
  病情分析：動感單車減肥，主要用于大腿內側，減肥效果比較好，跑步減肥可以鍛煉全身的肌肉，可以達到多處減肥的效果，主要根據自身的體質，以及肥胖部位，選擇相對應的治療方式。意見建議：建議可以動感單車和跑步交叉運動，運動減肥，要持之以恒，循序漸進，避免短時間內大量運動，以免導致身體的損傷。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-05 4906次

• 動感單車和跑步機哪個減肥效果好，答案來了
  ??減肥已成為許多人生活的一部分。而在眾多的減肥方式中，動感單車和跑步機因其便捷性和高效性備受青睞。那么，動感單車和跑步機哪個減肥效果更好呢？讓我們一探究竟。?動感單車和跑步機哪個減肥效果好？?動感單車和跑步機各有千秋，都是減肥的好幫手。動感單車作為一種有氧運動，通過腿部的高速蹬踏，能有效鍛煉腿部肌肉
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-01-15 0次

• 跑步和動感單車哪個減肥效果好
  無法比較跑步和動感單車哪個減肥效果好，堅持運動減肥效果通常都比較好。跑步是比較常見的一種有氧運動，能夠加速身體的血液循環，也能夠提高機體的新陳代謝的功能，可以燃燒全身的脂肪。動感單車主要是通過不斷踩踏騎行來鍛煉臀部和腿部的肌肉，能夠提高耐力達到塑形的效果，持續一段時間能夠使能量輸出增多，從而達到減肥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次