脖子指頸部。女人頸部后面疼考慮與頸部肌肉勞損、落枕、頸部外傷、頸部筋膜炎、頸椎病等因素有關。若癥狀持續得不到緩解或加重，應及時就醫。
1、頸部肌肉勞損：
長時間保持固定姿勢，如伏案工作、開車等，頸部肌肉持續緊張，導致肌肉疲勞、僵硬，產生疼痛，勞累后加重，休息可緩解。建議每天進行頸部按摩，用雙手輕輕揉捏頸部肌肉10-15分鐘；每周進行2-3次頸部拉伸運動，如站立位雙手交叉上舉并后仰，保持15-30秒。
2、落枕：
睡眠姿勢不當、枕頭高度不合適或頸部受涼，使頸部肌肉痙攣，晨起后出現頸部疼痛、活動受限，疼痛多集中在頸部一側。可以使用溫熱的毛巾或熱水袋對疼痛部位進行熱敷，每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷4~5次，可以加快局部血液循環速度，改善落枕。
3、頸部外傷：
頸部受到外力撞擊、扭傷等，損傷頸部肌肉、骨骼或軟組織，引起疼痛、腫脹，可能伴有活動受限。應在醫生指導下使用三七傷藥片、舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進行治療。受傷后48小時內，可以使用毛巾包裹冰袋對患處進行冷敷，每次冷敷10分鐘左右，能夠減輕腫脹、疼痛等不適癥狀。
4、頸部筋膜炎：
頸部肌肉筋膜因勞損、寒冷、潮濕等因素發生無菌性炎癥，刺激神經末梢，導致頸部疼痛、肌肉緊張，按壓時有明顯痛點。應遵醫囑應用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、鹽酸左氧氟沙星片等藥物進行治療，用藥時可以遵醫囑選擇餐后服用。
5、頸椎病：
長期低頭看手機、電腦，頸部姿勢不良，使頸椎椎間盤退變、骨質增生，壓迫頸部神經、血管，引發頸部疼痛，常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。建議在醫生指導下服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、頸康膠囊等藥物進行治療。恢復期間應選擇合適高度的枕頭，約自己一拳頭高，以維持頸椎生理曲度。
平時要注意頸部保健，避免不良姿勢，加強頸部肌肉鍛煉，如游泳、放風箏等運動，增強頸部穩定性。
