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為你推薦

• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 212598次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養價值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當中含有豐富的果酸質和有機酸，這些營養物質能夠清除早晨起床后口臭現象，能夠有效的清除細菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實蘋果能夠更好的防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進胃腸蠕動，促進胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養物質都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因為蘋果含有的脂肪量是相當低的，而且吃蘋果之后容易出現飽腹感，就會在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因為蘋果中含有相當豐富的礦物質和維生素，常吃蘋果能夠給人體補充所需要的營養。蘋果當中含有多酚物質，這種營養物質有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 513775次

• 早上只吃一個蘋果好嗎
  早上只吃蘋果會導致胃酸過多，傷及胃、十二指腸，長期胃酸過多會造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍，即使減肥，早餐也要保持營養均衡，可以少吃，決不能不吃或者只吃一個蘋果，減肥的根本是運動，而蘋果最好放在九點左右吃。減肥平時要清淡飲食，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意細嚼慢咽，避免吃得過快、過急，平時要適當的鍛煉一下身體，做一些有氧運動，每周至少三次以上半小時有氧運動。平時多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多喝一些溫開水，同時也要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，要保持心情舒暢，要適當的鍛煉身體，避免熬夜，注意勞逸結合。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 19637次

• 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個蘋果，有可能會達到一個減肥的效果，但是效果不是很大。因為如果想要減肥，需要在日常生活當中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個蘋果就能夠達到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時應該要注意飲食合理健康，制定一個計劃。而且還要制定一個運動的計劃，通過節食或者是合理的飲食搭配，再結合戶外活動，鍛煉身體，既能夠消耗身體的脂肪，也能夠提高自身的免疫力，這樣從而有效而且健康的達到一個減肥的效果。如果想要減肥可以每天早上吃一個雞蛋，一杯牛奶，還有一個全麥面包片，補充蛋白質以及營養物質。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種，飲食要單一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要堅持。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-19 31120次

• 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
  晚上僅僅吃一個蘋果確實可以達到減肥的效果，但是這種情況也容易會使體重在恢復飲食之后，出現反彈的情況，所以說如果想要真正的得到減肥，還是說要適當的節食，同時要加強運動，這樣才可以真正的減輕體重，只是一味的減少飲食的攝入量，或者是暴飲暴食，這些都不是健康的方法。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-02-09 4004次

• 晚餐只吃一個蘋果能減肥嗎
  晚餐只是一個蘋果，對減肥效果不是很明顯，如果晚餐只吃蘋果，那么長期下來會造成內部的炎癥，所以建議晚飯可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油膩的食物減肥最好可以通過運動有氧運動和無氧運動相結合件一定要堅持。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-18 3904次

• 早餐空腹只吃一個蘋果好嗎
  早餐空腹只吃一個蘋果一般不好。早餐空腹只吃一個蘋果，容易刺激腸胃導致胃酸增多，有可能會造成患者出現胃痛、嘔吐、反酸等癥狀。雖然蘋果當中含有大量的糖類，可以適當補充人體所需要的糖分，但是空腹的時候進食會加重胃部負擔。尤其是青少年，早餐空腹只吃一個蘋果會引起能量和營養攝入不足，長期以往會影響發育。如果想
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-08 572次

• 早餐一個雞蛋、一杯牛奶、一個蘋果好嗎
  早餐作為一天中最重要的一餐，對于健康至關重要。那么，早餐一個雞蛋、一杯牛奶、一個蘋果是否好呢？以下從醫學角度為您解析。首先，雞蛋是優質蛋白質的重要來源，同時含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、D以及B族維生素，對于維持身體正常功能和代謝活
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次