月經推遲了10天才來可能是過度節食、壓力過大、口服避孕藥、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因導致，建議患者及時就醫。
1、過度節食：
如果患者長時間過度節食，會導致體內的營養失衡，影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能，從而導致月經推遲。此時應注意增加營養，可以增加蛋白質以及維生素的攝入，比如雞蛋、雞肉、魚肉等，補充體內所需要的營養。
2、壓力過大：
如果患者長時間精神過度緊張，沒有及時的進行調節，容易導致體內的激素分泌紊亂，進而引起月經推遲。此時，可以通過聽音樂、和朋友談心的方式調節情緒，改善精神緊張。
3、口服避孕藥：
如果患者近期服用了避孕藥，比如左炔諾孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，這些藥物會破壞女性體內的激素平衡，引起月經推遲。停用藥物后會自然恢復，建議患者嚴格遵醫囑服用藥物，不可以私自用藥。
4、多囊卵巢綜合征：
主要是遺傳和環境因素共同作用引起，患病期間影響孕激素的產生，使體內雄性激素分泌增多，導致子宮內膜出現異常反應，表現為月經異常、痤瘡、多毛等癥狀，可遵醫囑服用地屈孕酮片、炔雌醇環丙孕酮片、甲磺酸溴隱亭片等藥物治療，建議患者餐后半小時服用藥物。
5、甲狀腺功能減退：
體內的甲狀腺激素分泌不足，會對下丘腦-垂體-卵巢軸造成影響，使性激素生成減少，引起月經推遲，可遵醫囑左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物治療，用藥時可以選擇溫水送服，以免破壞藥物成分。
日常生活中應養成良好的生活習慣，遵醫囑正確服用藥物，避免漏服，控制飲食的攝入，可以多吃新鮮的水果，避免吃熱量高的食物，比如肥肉、炸雞、奶酪等。
