絕經(jīng)后吃含有高植物雌激素和富含鈣的食物，如豆?jié){、牛奶等。同時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物緩解，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片。
在女性絕經(jīng)后，此時(shí)女性卵巢功能下降和性激素水平下降。圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂、失眠、易怒、性欲下降、潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，緩解更年期異常癥狀。可以選擇植物雌激素含量高的食物，如黑豆、豆?jié){、豆腐等。以及多吃富含鈣的食物，如豆制品、牛奶、海鮮等。
如果沒(méi)有雌激素依賴(lài)性疾病，可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、尼爾雌醇片等。以上藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不要盲目補(bǔ)充太多雌激素，容易導(dǎo)致身體其他問(wèn)題。同時(shí)，可以搭配口服維生素D滴劑同時(shí)服用，有效促進(jìn)藥物的吸收。
建議在日常生活中，適當(dāng)增加鍛煉，合理三餐飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，定期體檢，保持良好的心態(tài)。
