腰扭傷后，患者往往面臨一個選擇：是躺著休息還是嘗試慢慢活動？實際上，這取決于扭傷的程度和階段。
在腰扭傷的急性期，也就是傷后的最初幾天，靜臥是比較合適的選擇。此時，腰部肌肉、韌帶等軟組織處于炎癥反應狀態，靜臥有助于減輕腫脹和疼痛，避免進一步損傷。若此時過多活動，可能會加劇癥狀，不利于組織修復。
然而，當腰扭傷進入恢復期，適當的活動則變得有益。長時間靜臥可能導致腰部肌肉萎縮和關節僵硬，而溫和的活動如腰部伸展和旋轉運動，可以促進血液循環，幫助帶走損傷部位的代謝廢物，并帶來營養物質以加速修復。但需注意，活動應循序漸進，避免劇烈動作。
在治療腰扭傷時，藥物也是輔助手段之一。例如，非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛和炎癥。此外，中成藥如三七片、跌打丸等，具有活血化瘀、通絡止痛的功效。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、復方南星止痛膏等，也能直接作用于患處，緩解疼痛。但需注意，在使用藥物時應遵醫囑，避免不當使用。
總之，腰扭傷后的處理需根據具體情況而定。急性期宜靜臥休息，恢復期可適當活動，并輔以藥物治療。重要的是，在整個恢復過程中，患者應保持與醫生的溝通，根據自身情況調整治療方案，以期早日康復。如有任何不適或癥狀加重，應及時就醫。
