夏天喝白開水的好處一般有補充水分、促進新陳代謝、預(yù)防中暑、促進消化、防止皮膚干燥等，壞處通常有引起水腫、胃腸不適、影響睡眠質(zhì)量、低鈉血癥、水中毒等。
一、好處：
1、補充水分：水是維持身體機能的主要成分，在夏天適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水可以起到補充的效果。
2、促進新陳代謝：水是人體正常代謝所必需的物質(zhì)，在體內(nèi)參與營養(yǎng)物質(zhì)的輸出和廢物的代謝，適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水可以促進身體的新陳代謝，有利于廢物排出。
3、預(yù)防中暑：適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水能夠促進人體的血液循環(huán)，還可以促進毛孔張開，加速人體排汗，從而降低自身體溫，可以預(yù)防中暑。
4、促進消化：白開水可以促進胃腸道的蠕動，能夠加快機體消化，有利于提高食欲。
5、防止皮膚干燥：如果體內(nèi)缺乏水分容易導(dǎo)致皮膚變得干燥，適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水，可以防止皮膚干燥。
二、壞處：
1、水腫：如果患者在睡前喝了過多的白開水，容易增加腎功能的負擔(dān)，引起水鈉潴留，使患者出現(xiàn)水腫的情況。
2、胃腸不適：過多的喝白開水容易增加胃腸道的負擔(dān)，從而引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。
3、影響睡眠質(zhì)量：在夏天如果喝了過多的白開水容易增加排尿量，引起夜尿增多，從而影響到睡眠質(zhì)量。
4、低鈉血癥：喝水過多會導(dǎo)致體內(nèi)的水分過多，通常會稀釋體內(nèi)的鈉元素，導(dǎo)致患者出現(xiàn)低鈉血癥。
5、水中毒：如果一次性喝的水過多，不能夠及時的排出，會導(dǎo)致水分在體內(nèi)潴留，使患者出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。
如果喝了過多的水引起不適癥狀，需要及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因，采取相對應(yīng)的方式進行治療。
