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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 93413次

• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30539次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因有以下幾種:首先是心脾兩虛，心血不足、脾氣虧虛、氣血不足，那么心神失養，就會造成失眠多夢，還有一種是肝陰虛肝火上炎型的，就是平時表現得急躁易怒，很容易著急嘴里邊會有苦的感覺，口苦、咽干、眼睛發紅有紅血絲，有的甚至會腫痛、耳朵會鳴這屬于陰虛火旺的一些表現，在這種情況下出現的失眠多夢，屬于肝火上炎型的失眠多夢。還有一種是心腎不交型的，就是腎屬水心屬火，那么心腎不能交通，腎水不能上系于心，心火不能下溫于腎，那么失于焦態，造成了失眠多夢。還有一種類型屬于胃腹失和行。就是脾胃比較虛弱，吃了大量不好消化的食物造成胃腹失和，導致心神受擾造成失眠多夢。
  語音時長 1:27”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 34173次

• 睡眠不好多夢
  睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調，氣血虧虛、陰陽失調等等，可以用藥、用靈芝煮水喝來進行調理，改善失眠的這種癥狀，避免失眠應該少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  語音時長 1:37”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 10613次

• 睡不好多夢掛什么科
  病情分析：睡眠不好多夢有可能是心理壓力過大所造成的，建議這種患者去掛心理科門診的號，由心理科醫師進行專門的診治。意見建議：在平時的生活中，建議患者多進行一些有氧運動或者與他人進行交流，這樣可以降低心理壓力，平時可以多聽一些舒緩的音樂，盡量保持一個平和舒緩的心情。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-06-20 1404次

• 睡不好多夢看什么科
  病情分析：睡不好多夢建議看神經內科。睡不好多夢是一種睡眠障礙，多是因為過度勞累和用腦，長期處于焦慮和壓力狀態下導致的。另外，環境因素，服用某些精神類藥物，患有精神疾病也可導致這種癥狀。意見建議：患者應該及時到醫院進行檢查，明確病因后立即進行治療。可以在醫生指導下服用藥物，比如谷維素、安神補腦液等。也可給予心理疏導治療，使患者放松心情、減輕壓力。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-14 1403次

• 睡眠不好多夢
  睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 133次

• 睡眠不好多夢
  睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 255次