跑步機和橢圓機都是熱門的有氧健身器材。相對而言，跑步機燃脂效果略高于橢圓機。但是兩者適合人群稍有不同，例如橢圓機更適合中老年人或者是女性，特點在于鍛煉強度不大，適合康復訓練或者是小強度的鍛煉。跑步機主要鍛煉下肢肌肉群，同時對于心肺訓練效果顯著，跑步機是非常理想的減肥運動器械，可以自己調節速度、坡度和時間，并且市面上的跑步機搭載的檢測系統可以有效的降低運動損傷。其次就是橢圓機，全身運動，人體各肌肉群參與率最高的一種器械，被人們稱之為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制力，提高協調性，是運動損傷最小的一種器械，因為運動時表面始終是合實踏板，做橢圓軌跡運動，沒有著地時人體重量所產生的沖擊力。所以說減肥更有利的是跑步機，而橢圓機是適合一些中老年人或者是女性，這個運動相對來說是比較小的，而且對于損傷也是最小的。
跑步機和橢圓機哪個更減肥
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-2234976次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 4466次
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嬰兒上呼吸機痛苦嗎嬰兒上呼吸機與成人比較，也沒有存在那么痛苦，但是不管怎么樣，一個異物插在喉管里面，肯定是不舒服的，肯定是難受的。所以嬰兒上呼吸機，跟成人比可能會好一點，但是最重要的是，上呼吸機的目的是要解決問題，所以能解決問題，那么對上呼吸機本身來說，并不是一個大事情。所以上呼吸機的痛苦不痛苦，取決于最終它能不能達到目的，解決問題。
01:01
俞鋼
主任醫師廣東省婦幼保健院
2018-12-11 14019次
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跑步機和橢圓機哪個更減肥跑步機和橢圓機都是熱門的有氧健身器材。相對而言，跑步機燃脂效果略高于橢圓機。但是兩者適合人群稍有不同，例如橢圓機更適合中老年人或者是女性，特點在于鍛煉強度不大，適合康復訓練或者是小強度的鍛煉。跑步機主要鍛煉下肢肌肉群，同時對于心肺訓練效果顯著，跑步機是非常理想的減肥運動器械，可以自己調節速度、坡度和時間，并且市面上的跑步機搭載的檢測系統可以有效的降低運動損傷。其次就是橢圓機，全身運動，人體各肌肉群參與率最高的一種器械，被人們稱之為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制力，提高協調性，是運動損傷最小的一種器械，因為運動時表面始終是合實踏板，做橢圓軌跡運動，沒有著地時人體重量所產生的沖擊力。所以說減肥更有利的是跑步機，而橢圓機是適合一些中老年人或者是女性，這個運動相對來說是比較小的，而且對于損傷也是最小的。語音時長 1:50”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 193141次
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跑步機快走能減肥嗎跑步機快走是能減肥的，快走可以消耗體內的脂肪，起到減重減肥的作用，但是效果稍差一些。建議以中等強度的鍛煉進行減肥，比如慢跑、游泳、打乒乓球、打籃球等。平時在鍛煉的同時要注意控制飲食，減少糖類脂肪的攝入，以優質蛋白食物為主，配合新鮮蔬菜，比如瘦肉、魚類、蛋類等。可以讓康復師和健身教練制定個體化的鍛煉計劃，然后堅持不懈的進行鍛煉，循序漸進地增加鍛煉量，可以起到減肥的作用，注意平時要保持作息規律及心情舒暢。語音時長 01:18”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-06-25 3763次
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跑步機和橢圓機哪個更減肥總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優劣之分，可根據自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調節的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 7705次
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橢圓機跑步機哪個減肥跑步機是可以減肥的。因為跑步機的主要功能是被動跑步。在運動強度方面，跑步機運動與常規跑步相當，可以在幾分鐘內會使人大汗淋漓，根據速度和體重的不同，能夠在1小時內消耗數百甚至上千卡路里的熱量，這是因為跑步機的速度相對恒定。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 6004次
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跑步機可以減肥嗎跑步機一般可以減肥，但是也應控制好運動時間以及運動強度。生活中如果食物攝入量過高，運動量過少，會因熱量攝入過多消耗過少，在皮下轉化為脂肪引起肥胖，如果出現肥胖后會影響到美觀性，也有可能會增加患有心血管疾病的風險，此時可以適度的減肥，跑步機屬于比較常見的一種健身器材，生活中利用跑步機進行運動時，可以消
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-28 0次
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跑步機快走能減肥嗎在跑步機上快走可以幫助減肥，并且快走的效果會比慢走要好，減肥主要在于能合理控制攝入的熱量，合理飲食搭配，加強體育鍛煉，是增加肌肉、減少脂肪的最有效的方法之一，在跑步機上快速走動可以加速手臂和腳部肌肉等部位的新陳代謝，有較好的減肥效果。但是每個人在跑步機上快走的速度不同，根據心率體型等因素而異，男性約
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2019-01-22 38246次
