大姨媽疼的厲害一般是指痛經，痛經考慮是寒涼飲食、精神緊張、子宮內膜排除不暢、子宮內膜前列腺素含量增多、子宮內膜異位癥等原因，可以通過飲食調節、放松精神、加強運動、口服藥物、手術治療等方式改善，身體出現不適癥狀應及時就醫。
1、寒涼飲食：
如果在月經來潮之前經常吃冰糕、冰淇淋、冰鎮水果等寒涼的食物，則會影響到子宮部位的血液循環，導致經血排出不暢，引起痛經。應進行飲食調節，月經來潮之前避免寒涼飲食，多吃溫熱的食物，比如熱粥、熱米糊、紅糖姜水等。
2、精神緊張：
如果女性在月經期間精神過度緊張，則會導致子宮平滑肌過度緊張、收縮，誘發劇烈的疼痛。可以通過聽音樂、唱歌、做深呼吸等方式，放松精神，有助于改善痛經癥狀。
3、子宮內膜排除不暢：
如果子宮內膜整塊脫落，可使子宮收縮增強或引起子宮痙攣，還會引起子宮內膜排出不暢，引起痛經。
4、子宮內膜前列腺素含量增多：
子宮內膜前列腺素含量增多可引起子宮過強收縮，使血管發生痙攣，造成子宮缺血、缺氧，進而出現痛經的癥狀。患者可在醫生的指導下口服痛經寶顆粒、元胡止痛片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠緩解疼痛。
5、子宮內膜異位癥：
子宮內膜異位癥是內膜組織生長在子宮腔以外的部位，異位的病灶受到周期性卵巢激素影響而出現增生、出血、疼痛等癥狀。患者可在醫生的指導下通過腹腔鏡下子宮內膜異位病灶切除術進行治療。
女性在月經期間應注意個人衛生，勤換衛生用品，避免吃寒涼的食物，根據天氣情況及時添加衣物，注意腹部保暖，避免身體受涼。
