來大姨媽通常是指來月經。來月經后腰疼的厲害可能是正常現象、受涼、過度勞累、宮頸炎、子宮肌瘤等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療的方法進行改善。此時應該立即前往醫院就醫，以免耽誤病情。
1、正常現象：
女性來月經時，體內的激素水平會發生變化，導致盆腔處于充血的狀態，可引起腰疼的癥狀。這屬于正常的生理現象，一般無需特殊治療，但是要注意衛生，勤換內褲和衛生巾，以免引發婦科炎癥。
2、受涼：
如果女性在月經期間不注意保暖，導致腰部受到寒風刺激，會造成肌肉痙攣、血管收縮，可引起腰疼、僵硬等癥狀。通過熱敷能夠舒緩肌肉，促進局部的血液循環，有助于緩解癥狀。
3、過度勞累：
若來月經時，長時間干重體力活，會導致腰部負重，使局部肌肉產生大量的乳酸，乳酸堆積則會引起酸痛感。通過按摩有利于乳酸的分解，對減輕癥狀有幫助。
4、宮頸炎：
若在月經期同房，容易導致宮腔感染，引發宮頸炎，在炎癥的刺激下會導致宮頸充血水腫，可引起腰腹部墜痛，可伴有外陰瘙癢、陰道分泌物增多等癥狀。可以遵醫囑服用鹽酸克林霉素膠囊、甲硝唑片、諾氟沙星膠囊等藥物進行治療，有利于炎癥的消退，使患者的癥狀得到改善。建議飯后服用藥物，以免對胃部造成刺激引起不適。
5、子宮肌瘤：
如果性激素分泌過于旺盛，會導致子宮平滑肌組織增生形成良性腫瘤，若肌瘤體積較大，可能會壓迫盆腔神經，出現腰痛、下腹墜脹等癥狀。患者可以通過肌瘤切除術、子宮切除術等手術方法進行治療，術后應該加強日常護理，能促進身體恢復。
來月經時，女性應該多吃些富含營養的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，有助于增強體質，提高抗病能力。
