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• 學生記憶力下降怎么辦

  如果說現在的學生，出現了記憶力下降，我們可以通過以下的辦法來解決。第一就是，我們不要給自己太大的壓力，因為壓力、焦慮、抑郁這些情緒都會影響我們的記憶力和注意力，就會造成人為的這種記憶力的下降。第二我就推薦大家，一定要積極地參加體育鍛煉。因為各種各樣的研究表明，這個運動，尤其是每天30分鐘的這種運動，對我們的記憶力的改善，尤其是對青少年建立腦功能，還有這種腦突觸，這種腦細胞的重塑是非常非常有幫助的。因為有研究表明，運動以后腦功能的記憶力都會比沒有運動要強很多。所以說一定要多活動。第三就是一定要保證充足的睡眠，睡眠是非常重要的。如果沒有一個良好的睡眠，記憶力肯定會不好，肯定會造成記憶力下降的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 9254次

• 便秘怎么辦？

  便秘建議養成按時排便的習慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進腸道蠕動，多喝水、多吃富含纖維素食物。經常順時針按摩腹部等。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習慣造成的。在治療上采取合理的營養習慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以適當使用開塞露等來幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結腸張力增加，不宜用于那些腸道運動遲緩的人。大黃類瀉下駿猛不宜長期應用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 2741次

• 中學生失眠怎么辦
  中學生出現失眠，這種情況主要是由于學習壓力過大所引起的神經功能紊亂形成的失眠現象。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族調節神經功能紊亂，失眠的現象就會減輕或者是消失。在治療的過程當中，一定要保持樂觀的心情和心態。少吃辛辣刺激性食物，在睡眠之前也要避免喝興奮的飲品，比如濃咖啡、濃茶、碳酸飲品等。這樣都是可以提高睡眠質量的，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，牛奶是可以促進睡眠的。在日常的生活里一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃豆制品類的食物、乳制品類的食物，多吃魚類、蛋類，能夠保持營養均衡，也是可以預防失眠加重的。在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，也是可以有效地提高睡眠質量。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-08-06 7592次

• 中學生高血壓怎么辦
  ?第一、要改變心態保持一種積極向上的心理狀態，有助于血壓的控制。第二、改變飲食結構，避免高鹽、高脂的飲食，盡量別吃一些飽和脂肪酸的食物。第三、要做一定的體育鍛煉，每天都要加強體育鍛煉，可以慢跑、游泳等等，這種情況，可以增加血管彈性，有助于血壓的控制以及恢復。第四、就是減重，對于中學生的這種患者減輕體重是非常必要的。因為這一類患者大部分都是體重比較高，或者是脂肪量比較高的這一類人群，一定要少食多餐，減輕體重，才有助于血壓的恢復。第五、一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜對血壓來說是非常不好的，也比較難控制血壓，改變自身的休息的這種習慣，對于壓力過大的，保持心情的愉悅，再就是要服用一定的降壓藥物。
  語音時長 1:48”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-24 6700次

• 中學生便秘應該怎么辦
  病情分析：首先建議適當的是可以使用開塞露進行治療，但是一定要多加注意是不可以長時間的進行使用的，因為這一類的藥物可能會有一定的藥物依賴性，平時的時候也要多加注意好個人的飲食和清潔衛生的情況。意見建議：適當的是可以吃一些富含纖維素的食物，對身體是可以起到很好的調理的作用，可以多吃一些，香蕉，火龍果，獼猴桃，或者是喝一點蜂蜜水，是可以起到非常好的潤腸通便美容養顏的效果。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-10 2204次

• 中學生失眠怎么辦
  病情分析：中學生失眠可能是你最近學習壓力過大，或者是精神壓力過大，環境的改變所導致的。意見建議：這邊的建議是，平時要多參加一些戶外的體育運動，提高一下神經的自我調節能力，另外可能是你平時睡姿不正確導致的失眠，你可以試著更換一下睡姿，晚上平時不要吃太多，平時的飲食多以清淡為主，多吃一點新鮮的蔬菜和水果，補充下維生。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-09 2503次

• 中學生便秘怎么辦
  中學生便秘一般考慮可能是不良的飲食習慣或者是缺乏運動等因素引起的，建議要做好生活調理以及進行藥物治療，具體如下。1、生活調理：建議患者日常生活中要多吃一些含纖維素多的食物，多喝水，如多吃一些香蕉、芹菜等，飲水量應達到1.5～2L，也要適當的進行活動，如散步、慢跑等，有利于胃腸功能的改善，平時要少吃零
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-20 1276次

• 中學生便秘嚴重怎么辦
  中學生便秘嚴重可以通過調整飲食習慣、生活習慣來改善，也可以通過藥物來治療。1、飲食習慣：患者平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果來改善便秘嚴重的情況，如大白菜、卷心菜、小青菜、芹菜、蘋果等，因為含有較多的膳食纖維，能夠不斷的促進腸道蠕動，對于改善便秘十分有效。2、生活習慣：平時不要總是久坐不動，要養成多運
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-21 817次