后背兩側肩胛骨下方對稱疼痛可能是受涼、劇烈運動、外傷、背肌筋膜炎、風濕性關節炎等原因引起的，建議立即就醫，并遵醫囑通過物理治療、藥物治療等方法進行改善。
1、受涼：
后背兩側肩胛骨下方受寒風刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，引起疼痛，并伴有麻木、僵硬等癥狀。患者可以用熱毛巾對局部進行熱敷，能夠舒緩肌肉、促進血液循環，有利于減輕癥狀。
2、劇烈運動：
長時間進行劇烈運動，導致后背兩側肩胛骨周圍的肌肉長時間受到牽拉，并產生大量的乳酸，乳酸堆積可引起酸痛感，可伴有腫脹、活動受限等癥狀。通過按摩有利于乳酸的分解，使癥狀減輕。
3、外傷：
若局部受到外力的撞擊，導致軟組織受損，會滲出炎性物質，出現疼痛的癥狀，并伴有腫脹、青紫等現象。患者可以用冰袋進行冷敷，能夠收縮毛細血管，減少炎性物質的滲出，對改善癥狀有幫助。
4、背肌筋膜炎：
此疾病的發生與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關，會導致背肌和筋膜產生無菌性炎癥，引起背部疼痛、活動受限等癥狀，按壓背部時，還可有放射痛。患者可以在醫生的指導下服用吲哚美辛腸溶片、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，具有消炎鎮痛的作用。
5、風濕性關節炎：
此疾病主要是A組鏈球菌感染所致，會累及大關節，引起紅、腫、熱、痛等炎癥表現，呈對稱性。患者可以遵醫囑服用甲潑尼龍片、醋酸潑尼松片、醋酸地塞米松片等藥物進行治療，具有較強的抗炎的作用。
在患病期間，應該注意休息，避免過度勞累，也應該及時糾正不良的姿勢，避免久坐久站。另外，應該遵醫囑定期到醫院復查，可以了解身體恢復的情況。
