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為你推薦

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 586218次

• 來月經的好處

  來月經是正常青春期的女性一個重要的標志。來月經受下丘腦-垂體-卵巢軸的控制，每個月子宮內膜剝脫而出現每個月的月經，如果這個軸中出現了異常，月經也不會正常來。如果子宮內膜持續的增厚，不出現每個月的剝脫，有可能造成子宮內膜的病變，如子宮內膜癌的發生。另外如果卵巢功能逐漸喪失，也會出現月經不來。所以正常來月經是女性還年輕的標志，到了50歲，甚至有的40歲左右月經就不來了，說明卵巢功能已經不好了。月經來潮標志著內分泌的正常，如果不來月經，對于身心影響是很大的，像骨骼骨質疏松、生殖器的萎縮等一系列的癥狀都會出現。建議如果不來月經要查明具體的原因，看內分泌是否正常，如果卵巢功能衰竭，目前還建議做激素的補充等治療。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 6320次

• 搓腰能治腎炎嗎
  揉搓腰部主要的作用是緩解局部肌肉的緊張痙攣，改善局部的血液循環，能夠促進患者腰疼的恢復，尤其是由于肌筋膜炎或者扭傷等因素所導致的腰疼有一定的療效。但是對于治療腎炎，沒有確切的療效。腎炎還是屬于自身免疫異常所導致的腎臟病，其主要是由于免疫復合物的沉積或者腎臟病理本身發生改變。臨床上通常以水腫、高血壓或泡沫尿等為主要的臨床癥狀。一部分患者也可出現腰酸、乏力的情況，但是搓腰并不能很好的治療腎炎。目前，從循證醫學上來講尚沒有證據證明，包括搓腰在內的物理治療辦法對腎炎有幫助。
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  張莉莉 主治醫師滕州市中心人民醫院

  2020-04-12 2266次

• 轉腰的好處
  轉腰主要是指腰部向左側或右側以及按照順時針、逆時針方向進行活動腰部。如果積極的正確的適當的轉腰是有很大的好處的，它能夠有效地調節促進腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對于腰椎間盤突出癥的預防，也會起到非常重要的作用。同時，還能夠增加身體的柔韌性以及靈活度，適當的轉腰也能夠有效的緩解腰椎的小關節功能紊亂以及滑膜嵌頓，能夠有效的緩解腰部的疼痛。轉腰還可以平衡身體，因為在轉腰的時候身體各個部位都會進行協調活動，所以這種協調性會加大，在轉腰的時候一定要注意避免過度，鍛煉之前適當的進行熱身，防止腰部肌肉纖維的拉傷。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 11572次

• 男性練腰的好處
  男性練腰的好處，可以增加腰部肌肉的力量，在運動時可以進行活塞運動的長時間保持，而不至于腰肌勞損的發生，因此男性可以適當經常鍛煉腰部力量和腰部肌肉，以防止腰肌勞損和在性生活過程當中，維持較長時間的精力旺盛，因此腰部的力量鍛煉，對于性生活是有助于的。
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2018-12-14 10325次

• 經常下腰有什么好處
  經常下腰，也就是說經常彎腰，唯一的好處就是能夠有效的促進腰部的肌肉纖維的牽拉，但是不能過度。否則有可能會導致腰背部的肌肉纖維反復受到牽拉，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，容易導致腰肌勞損。反復的下腰，也容易導致腰椎間盤突出。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 16602次

• 搓腰的好處
  搓腰在中醫上來說是一種養生的活動，搓腰的好處是對緩解腰部的疲勞、防治腰痛以及對增強腎臟功能有一定的輔助作用。一般常見的搓腰動作是用兩個手掌順著腰椎的兩旁上下用力搓動，向下搓到尾骨尖的附近，向上搓到兩臂后肘盡處，并且動作需要連續進行，搓腰對人體有很多的好處，例如在勞累后搓腰一般可以起到舒筋活血作用，能
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-21 1184次

• 轉腰的好處
  轉腰主要是指腰部向左側或右側以及按照順時針、逆時針方向進行活動腰部。如果積極的正確的適當的轉腰是有很大的好處的，它能夠有效地調節促進腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對于腰椎間盤突出癥的預防，也會起到非常重要的作用。同時，還能夠增加身體的柔韌性以及靈
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 680次