自控理論討論的就是人們?yōu)檫_(dá)到遠(yuǎn)期目標(biāo)而對自己的行為采取措施的一種方式。抑郁癥患者常常對遠(yuǎn)期的目標(biāo)是絕望感、無助感?；剂艘钟舭Y的時(shí)候，為了達(dá)到這個(gè)長遠(yuǎn)目標(biāo)，往往最先受到損害。所以抑郁癥患者很可能只是看到眼前的一些事，不會(huì)采取一些不能產(chǎn)生即刻效果的一些行為。
自控模式將個(gè)體為達(dá)到遠(yuǎn)期目標(biāo)而采取的行為分成三個(gè)階段。
第一、人們認(rèn)識到有必要通過改變行為達(dá)到遠(yuǎn)期目標(biāo)，他們就有意改變自己的相關(guān)行為。
第二、個(gè)體將會(huì)把觀察的信息或者自身的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)或者是行為的自評結(jié)果進(jìn)行比較。
第三、自我強(qiáng)化。通過自我獎(jiǎng)賞或者是自我懲罰，對特定行為進(jìn)行調(diào)控。
抑郁癥的自控理論，就是這樣一種情況。抑郁癥患者選擇一些產(chǎn)生即刻后果的行為。第二個(gè)就是抑郁癥患者很少涉足積極的世界，選擇一些負(fù)性時(shí)間。第三個(gè)就是抑郁癥患者往往自責(zé)自己對自己過嚴(yán)。第四個(gè)，抑郁癥患者不能給他們自己足夠的獎(jiǎng)賞。第五個(gè)就是抑郁癥患者過多地進(jìn)行自我懲罰。這些和自控理論是不謀而合的。
