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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 6607次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 11061次

• 俯臥撐對膝關節有損傷嗎
  大多數情況下，適當的、規范的短期內進行俯臥撐的運動，對膝關節是不會造成損傷的，通常能夠促進膝關節組織的血液循環，增強新陳代謝，促進膝關節的柔韌性，對健康是有利的。但是，如果不規范的做俯臥撐運動，比如動作幅度過大，而且持續時間過久，過于頻繁，是有可能對膝關節造成損傷的，比如膝關節的軟骨會反復受到摩擦，可能會引起滑膜韌帶受到擠壓，導致軟組織局部出現充血水腫，甚至出現有無菌性的炎性分泌物滲出的改變，甚至造成韌帶勞損，容易引起膝關節的疼痛、腫脹，對健康反而是不利的。
  語音時長 01:30”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2022-10-11 3527次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會出現多發的囊腫，而且囊腫會越長越大、數量會越來越多，這是由基因決定的，目前沒有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運動，尤其是患者雙側的囊腫比較大的情況下，劇烈運動，包括俯臥撐在內，可能會導致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時候就有可能會出血，導致尿路感染或者造成大出血，可能會造成一定的危險。況且多囊腎患者往往同時會伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語音時長 01:12”
  周琪 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-08-17 2361次

• 做俯臥撐會損傷膝關節嗎
  做俯臥撐大部分情況下是不會影響到膝關節的，如果過度的做俯臥撐，就容易導致膝關節長時間處于伸直的狀態，膝關節的軟骨就會反復的受到摩擦，同時也會導致局部的滑膜韌帶反復的受到擠壓，局部充血水腫，會形成無菌性的炎癥，導致膝關節的疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 5104次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關節周圍的炎癥，導致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續做。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-29 2302次

• 膝關節脂肪墊損傷
  對于病人出現了膝關節部位脂肪墊損傷的情況，會引起脂肪墊部位有明顯的水腫，并且會導致膝關節疼痛、活動受限的情況。出現脂肪墊損傷以后，首先要限制膝關節部位的負重及屈伸的活動，以免導致損傷的脂肪墊受到擠壓、摩擦，從而導致水腫加重，也會加重膝關節部位的疼痛。并且損傷24小時以內，要及時的行膝關節部位的冷敷處
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 759次

• 膝關節脂肪墊損傷
  膝關節脂肪墊損傷是一種常見的運動損傷，主要表現為膝蓋疼痛、腫脹及活動受限。針對此病癥，及時診斷和治療至關重要，以確保關節功能的快速恢復。膝關節脂肪墊位于關節腔內髕骨下方，起到緩沖和穩定關節的作用。當脂肪墊受到損傷，患者通常會感到膝蓋下方及髕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次