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• 脊柱骨折術(shù)后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來說最常見的，比如說胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過程當(dāng)中，我們主要是關(guān)注患者這幾點(diǎn)，第一，可以指導(dǎo)患者進(jìn)行腰背肌的鍛煉，就是我們平時(shí)說的小燕飛，五點(diǎn)支撐法這一類的，增強(qiáng)患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒有神經(jīng)功能損傷的話，我們可以要求患者進(jìn)行下肢，比如說下肢肌肉的主動(dòng)功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說患者有神經(jīng)損傷，不能進(jìn)行主動(dòng)功能鍛煉的話，我們要協(xié)助患者，進(jìn)行被動(dòng)的功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)攣縮。

  

  01:06
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2755次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng)，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動(dòng)，對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對(duì)于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2759次

• 胳膊骨折后怎樣鍛煉
  病人出現(xiàn)胳膊骨折以后鍛煉的方法，主要是恢復(fù)上肢肌肉的力量以及腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端穩(wěn)定以后，可以通過手部的握力器及臂力器活動(dòng)，來逐漸的恢復(fù)胳膊部位的肌肉力量，而對(duì)于腕關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)，可以用健側(cè)的手幫助行手腕部位的按壓治療，來牽拉開腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊。對(duì)于肘關(guān)節(jié)部位的屈伸，可以通過提拉重物來恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的伸直鍛煉，并且待屈曲時(shí)可以手掌按桌面身體下壓的鍛煉，來鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲和曲到一定程度時(shí)，用好手按壓幫助屈曲。對(duì)于肩關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉主要行患側(cè)肢體的爬墻功能鍛煉，來牽拉開肩關(guān)節(jié)周圍黏連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 4783次

• 得了腦血栓了該怎樣鍛煉胳膊
  腦血栓是一個(gè)常見病和多發(fā)病，現(xiàn)在已經(jīng)成為了危及我們老年人患者中的一個(gè)非常重要的疾病。它有高的致殘率和高死亡率，因此也得到了越來越多的重視。那么腦血栓的后遺癥，主要根據(jù)它累及的部位以及腦梗的面積大小不同，臨床表現(xiàn)是不一樣的。有一些患者可能僅僅表現(xiàn)為言語的含糊不清，吃東西咽不下，喝水的話會(huì)有嗆或者是有口角歪斜，一側(cè)的鼻唇溝變淺，眼睛閉不上或者偏側(cè)肢體的活動(dòng)障礙及麻木感。那么偏側(cè)肢體活動(dòng)障礙，可能主要表現(xiàn)為手可能抬不起來、腳動(dòng)不了。假如說出現(xiàn)了手的力量減弱，那么我們?cè)谶^了幾星期以后我們?cè)撛趺催M(jìn)行鍛煉胳膊？首先，我們的活動(dòng)開每一個(gè)關(guān)節(jié)，比如說肩關(guān)節(jié)的向上抬，將它的關(guān)節(jié)伸展到最大的幅度，然后肘關(guān)節(jié)也得將手進(jìn)行屈伸的動(dòng)作。指間關(guān)節(jié)進(jìn)行握東西、握拳，手指需要進(jìn)行對(duì)掌運(yùn)動(dòng)。這樣將每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開了，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么它將來出現(xiàn)肌肉的攣縮以及出現(xiàn)肢體的力弱的這種癥狀是可以改得到改善。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-15 2742次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復(fù)期在三個(gè)月左右。完全恢復(fù)功能需要半年到一年左右的時(shí)間。家長(zhǎng)不必過于著急，帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科或者是專業(yè)的兒童醫(yī)院做一些康復(fù)治療。骨折的恢復(fù)都是循序漸進(jìn)的，平時(shí)給孩子多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-30 1801次

• 胳膊骨折拆掉石膏后該怎樣進(jìn)行功能鍛煉？
  病情分析：胳膊骨折拆掉石膏后，要立即進(jìn)行上肢功能鍛煉，主要是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，促進(jìn)功能恢復(fù)。患者也可以用另外一側(cè)肢體，或者讓家人輔助，輕輕掰，不能懼怕疼痛。在骨折愈合穩(wěn)定時(shí)，可以從小重量開始借助啞鈴等工具進(jìn)行力量訓(xùn)練。意見建議：患者在石膏固定期間，容易因?yàn)楣钦鄄课谎[機(jī)化、疤痕組織攣縮等原因造成關(guān)節(jié)粘連、僵硬，因此在外固定拆除后要盡早開始訓(xùn)練，才可以取得更好的功能恢復(fù)。在訓(xùn)練的過程中也可以結(jié)合局部熱敷、按摩等物理治療，增進(jìn)鍛煉效果。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-07-06 4902次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動(dòng)，需要等骨折完全愈合之后才能進(jìn)行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進(jìn)，避免二次損傷，另外需要使用專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備。手骨骨折患者在平時(shí)要注意多休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 孩子胳膊骨折怎樣固定
  孩子胳膊骨折，一般采取外固定和內(nèi)固定兩種方式。由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼并不是特別穩(wěn)定，很容易受到外部創(chuàng)傷，引發(fā)骨折。不僅會(huì)造成疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等，如果不及時(shí)進(jìn)行處理，會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)畸形。因此一旦發(fā)生，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，如果只是輕度損傷，可以采取手法復(fù)位，然后采取外固定，可以借助支具
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-20 0次