從養生的角度來講，秋季可以使用清潤、甘涼，有一定滋潤作用的蔬菜，比如綠豆芽、蓮藕、西蘭花等綠葉蔬菜，均可以起到一定的養生作用。
以中醫的理論，秋季是養肺的最好時節，此時空氣干燥，人容易煩躁不安。應多吃一些清心潤燥的食物，比如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。
忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蔥，還有胡椒，因為熱性食物會引起上火。
秋天吃什么菜比較養生
楊芳主治醫師
淮南市第一人民醫院 婦產科
2019-11-18 5051次
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醫生主講實錄
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痛風吃什么菜那么得了痛風以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個低嘌呤飲食的這么一個食物，肯定也是可以吃。當然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機會。
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宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 37034次
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秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-27 3271次
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秋天吃什么食物養生秋天，建議可以多喝一些水，因為在換季的時候容易導致脫水的現象。而且，秋天是一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是抵抗力相對較弱的時候。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。建議患者在日常生活中可以吃一些蘋果、橘子，或者是一些獼猴桃。對于獼猴桃來說，要吃一些熟透的，也可以吃一些梨，例如白梨、沙梨、秋子梨，也可以多吃一些柚子以及柑橘之類的水果。建議患者一定要分開吃，而且每天盡量吃一個就好了。同時，在秋季一定要多加體育鍛煉，如果外面出現刮風下雨，可以在室內進行有氧運動。而且，建議患者要長期堅持良好的生活作息以及飲食規律，就會導致身體的抵抗力變強。語音時長 1:32”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 13922次
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立秋吃什么菜養生立秋季節天氣比較干燥，應吃一些具有清熱滋陰，涼血功效的食物，如梨，石榴，豆腐，百合，冬瓜，絲瓜，竹筍，花生，白蘿卜，白菜，海帶，鴨蛋，蓮子，蜂蜜，菠菜，芝麻，糯米等，同時具有潤肺的功效。平時可以用金銀花，玄參，麥冬，桔梗，蒲公英等藥物，水泡服代茶飲，能夠起到清熱，解毒，利咽的功效。若是發生秋季燥咳，可以用川貝母5克，百合10克，雪梨一枚，冰糖適量，水煎服，代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥養陰清肺丸，能夠起到養陰清肺，潤燥止咳的功效。亦可以口服中藥湯劑進行調理，可以用桑杏湯加減，能夠起到疏風清肺，潤燥止咳的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:16”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-20 7260次
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體寒的人，秋天怎么養生病情分析：秋天天氣轉涼，晝夜溫差大，體寒的人應根據天氣變化及時增加衣物，宜吃牛肉、羊肉、芝麻、山藥等熱屬性的食物，少食生冷食物，多熱水泡腳，避免受寒氣影響。秋季病毒進入活躍期，感冒流行期間采取戴口罩等必要的防護措施，預防風寒感冒。意見建議：體寒的人平時注意保養的同時，如果長期畏寒怕冷、四肢冰涼等癥狀嚴重，建議及時到醫院檢查就診，接受系統的治療，以免延誤病情，普通的調理方法和食療不能代替藥物的治療作用。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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肺炎吃什么菜比較合適病情分析：肺炎大多是由于肺炎球菌感染所引起到肺部炎性疾病。意見建議：肺炎患者在飲食方面要清淡，多吃滋陰潤肺的食物，多吃高蛋白高維生素，易消化的食物。在蔬菜方面建議可以選擇紫菜，生菜，白蘿卜，百合，西蘭花，大白菜等蔬菜。平時要多喝水，可以用川貝煮梨水，羅漢果泡水喝。
劉勇
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周齊
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張露
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