王陸寬主任醫(yī)師
海城市正骨醫(yī)院 骨科
2021-06-18 2804次
患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，在運動鍛煉方面主要以頸部的伸展運動為主，通過有規(guī)律的頸部伸展運動，可以使患者頸椎的穩(wěn)定性增加，頸部肌肉的力量逐漸增強，從而延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。
在患者進行運動鍛煉的時候，可以采取小燕飛的動作進行鍛煉，采取俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和腳有規(guī)律的向上翹，1天可以鍛煉大約5次，每次持續(xù)10分鐘左右，可以有效增加頸椎的力量，頸椎的強度。
此外，患者還可以進行游泳的鍛煉方式，通過游泳可以進行頸椎的鍛煉，有規(guī)律的向上翹，實現(xiàn)頸椎有規(guī)律的伸展運動，從而有效的緩解頸椎的骨質(zhì)增生情況。患者在平時的生活當(dāng)中，也要注意適當(dāng)?shù)膶︻i椎部位進行活動，同時要確保頸椎部位保暖，不能遭受寒涼。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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周恩昌
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主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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