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失眠精神緊張怎么改善?

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醫(yī)生主講實錄

如果一直失眠、精神緊張,建議患者一定要完善甲狀腺功能的檢查,排除甲狀腺功能亢進(jìn)所導(dǎo)致的。對于改善主要是以下的方式處理:第一,患者要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,規(guī)律作息,不要喝一些咖啡、喝茶,這些物質(zhì)還是具有興奮性的,容易加重失眠、加重精神的緊張。

第二,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),要放松心情,學(xué)會調(diào)節(jié)壓力,要多和別人交流。

第三,多做一些體育運(yùn)動,有助于轉(zhuǎn)移注意力,也能起到改善作用的。

第四,可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療的,選擇苯二氮卓類的藥物,既可以抗焦慮減輕緊張,又對失眠的改善是有明顯的作用的。建議患者可以在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的醫(yī)囑下服用這類藥物,并定期隨診。

以上內(nèi)容僅供參考

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