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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93724次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對過長。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6768次

• 腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
  腰椎間盤突出如何保養(yǎng)，腰椎間盤突出的保養(yǎng)通常首先是要注意保暖，要注意飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｏ旅嫖医o大家做詳細(xì)的介紹，通常包括以下幾點(diǎn)：一，注意勞動(dòng)的姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的勞損，應(yīng)注意勞動(dòng)的保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢，避免長久的彎腰和過度的負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。二，要多臥硬板床，保持同軸的翻身避免扭曲，避免臥軟床以減少椎間盤承受的壓力。三，要注意保暖避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)如發(fā)現(xiàn)了腰背部疼痛、四肢無力、行走困難、感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請專科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。注意不要干重體力的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，一定要避免長期的保持一個(gè)姿勢的工作和學(xué)習(xí)。
  語音時(shí)長 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 4110次

• 腰椎間盤突出要如何保養(yǎng)
  腰椎間盤突出保養(yǎng)方面建議避免久坐久站及彎腰負(fù)重，比如搬運(yùn)重物，舉重等活動(dòng)都是需要避免的。平時(shí)可以佩戴腰圍，以保護(hù)腰椎。注意腰部保暖，臥床期間要軸向翻身，避免腰部扭傷。如果有不適癥狀，可以適當(dāng)理療治療，比如腰部熱敷，按摩，拔罐等方法。病情較重的可以脊柱外科就診，開具舒筋活血通絡(luò)的藥物，非甾體類藥物治療，平時(shí)多進(jìn)食高鈣，高蛋白的食物。
  語音時(shí)長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-06 1071次

• 如何保養(yǎng)腰椎間盤突出
  病情分析：腰椎間盤突出后可以在平時(shí)日常工作和生活中佩戴腰圍保護(hù)腰部，避免進(jìn)行腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要減少長時(shí)間站立或坐立，減少彎腰搬抬重物，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，睡覺時(shí)應(yīng)睡硬板床。意見建議：腰椎間盤突出的患者應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查來明確腰椎間盤突出情況和神經(jīng)根受壓的程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果確定治療的方案。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-22 801次

• 腰椎間盤突出如何保養(yǎng)
  腰椎間盤突出的患者，保養(yǎng)非常重要。需要減少坐著的時(shí)間，這樣可以使腰背肌肉松弛，避免腰肌勞損；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如飛燕法、五點(diǎn)支撐法；做好腰部保暖，可以使用熱敷按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)；增加營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，控制體重增加。如果長時(shí)間不舒服，還是需要去醫(yī)院骨科檢查一下。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 2303次

• 腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤突出癥是常見的腰部疾病，科學(xué)保養(yǎng)對于緩解癥狀、預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。保養(yǎng)核心在于減輕腰椎負(fù)擔(dān)、增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善生活習(xí)慣，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?、減輕腰椎負(fù)擔(dān)：患者應(yīng)避免長時(shí)間站立或久坐，減少對腰椎的持續(xù)性壓力。當(dāng)需要彎腰時(shí)，應(yīng)先
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤突出在緩解期或者是預(yù)防的時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)：第一，要去除一些不良的姿勢。比如長期的坐立或像長期開車這種情況，要盡量的避免這幾類因素對于腰椎間盤突出造成的損害。第二，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物。常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類、大量的新鮮蔬菜和水果，不要吃
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 305次