妙手醫生精選
患有強直性脊柱炎的，在病情急性期的時候是一定要以休息為主的，要避免關節負重和避免各種感染，但是在病情穩定期的時候，就要堅持做一些醫療體育鍛煉了，因為強直性脊柱炎的患者，其姿態護理直接決定著病人的關節功能是否能夠得到良好的恢復，所以說，除了急性期和嚴重期出現劇烈的疼痛外，患者都要堅持姿態矯正和關節的功能鍛煉，要養成每天運動的習慣，選擇能讓關節活動的一些運動，比如游泳，練習瑜伽、柔軟操。或者舞蹈等，避免不能活動脊椎的運動，比如騎自行車或者會出現沖撞以及接觸性的運動，比如柔道，打籃球等，也不鼓勵慢跑，因為慢跑可以導致腳底或者腳后跟肌腱的發炎，也要注意保持良好的力、坐、臥正確姿勢，也要堅持每天做深呼吸運動、擴胸運動等，這些可以軟化關節的僵硬，維持伸展性，延緩病情進展，當然要量力而行，也要注意保暖。
為你推薦
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
01:23
劉堅
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-10 3895次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。
01:19
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 11769次
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強直性脊柱炎怎樣鍛煉強直性脊柱炎在治療的同時，除了配合醫生積極的口服藥物治療之外，還要進行一些必要的體育活動鍛煉。活動的目的：第一，是維持胸廓的活動度。第二，是保持脊柱的靈活性。第三，是維持肢體的運動功能，防止或者減輕肢體因廢用而導致肌肉萎縮。維持骨密度和強度，防止骨質疏松。強制性脊柱炎的病理基礎，是肌腱附著點炎。患者的運動要根據自己的情況來決定，一般來說運動以后疼痛不應該持續超過兩個小時。患者可以做一些深呼吸運動，有助于維持胸廓的活動度，提高肺活量。其他比較適合的運動，有慢跑、游泳、打太極拳等。游泳的時候人體在水中處于平臥位，而且也有水的浮力，能夠使關節和肌肉都能得到有效鍛煉，避免了關節的負重。對強直性脊柱炎來說是比較好的一個運動方式。語音時長 1:38”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-30 2112次
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強直性脊柱炎怎樣鍛煉最好強直性脊柱炎患者應該在病情穩定期鍛煉最好，另外鍛煉的量以及程度、時間，需要循序漸進，鍛煉的方式，最好的是游泳，如果條件不允許，而且沒有游泳這項技能，患者可以選擇做廣播體操以及騎單車。尤其是進行針對髖關節、脊柱以及胸腰椎，還有膝關節等部位的功能鍛煉。強直性脊柱炎患者，每一個人的體質不一樣，對運動的平衡能力也不一樣，所以需要根據自身的情況，制定適合自己的鍛煉計劃。一般要求患者避免進行劇烈的、伴有沖撞的運動，比如踢足球、打籃球等。強直性脊柱炎患者，除了注意功能鍛煉以外，還需要避免勞累，最重要的是堅持口服藥物治療。常用的治療藥物包括非甾體類抗炎藥，抗風濕改變病情藥物，還有生物制劑。對于不同的患者，根據自身的病情以及經濟情況，可以選擇不同的治療方案，大多數強直性脊柱炎患者，只要配合藥物以及功能鍛煉，預后良好。語音時長 01:38”
郭菲
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-14 3162次
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強直性脊柱炎如何鍛煉病情分析：強直性脊柱炎可以進行的運動有伸展運動、轉體活動、側伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關節和脊柱都得到活動和伸展，改善關節的功能。每天抽時間進行深呼吸運動、擴胸運動改善胸廓活動度。意見建議：醫生要始終鼓勵患者自強自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統一協調而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復和治療。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-28 1701次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎在病情穩定期可以做一些有氧運動來改善關節功能，不主張進行長時間劇烈的運動。患者可以做的運動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃。可以適當吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-30 1803次
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強直性脊柱炎的鍛煉適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節的創傷，還要特別強調有髖關
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 181次
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強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉強制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時候，會不由自主的讓身體前屈，容易進入發生身體疼痛和支持不良的惡性循環，通過學習可以幫助克服這一習慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動。對改善肌肉張力強度和
張翔
副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-04-08 84次
