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怎樣從小預防類風濕病

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醫生主講實錄

類風濕病是一種慢性自身免疫性的疾病,那么若要從小預防類風濕關節炎發生的話,首先就要保證健康的生活習慣和飲食方式。

比如要注意生活要有規律,避免過度勞累,更要避免關節負重,要避免熬夜,適當的進行體育鍛煉和戶外活動,選擇一些適合自己的,能使關節活動的一些運動,比如做柔軟操,練習體操或者瑜伽,氣功,散步,游泳等的一些鍛煉或者做肢體伸展運動等,這些都有利于關節的活動和鍛煉的。

當然,一定要避免過度勞累以防止關節受損傷。另外,也要注意避免手指用力或者撐床提重物等的動作,以免加重關節畸形。

另外,也要注意保暖,避免受風寒,居室陽光要充足,溫暖設施要好,也要防止潮濕,預防各種感染。也要保持良好的心理狀態,避免精神刺激,還要科學飲食,營養要均衡。如有任何不適的癥狀,要及時就診的。

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