對于骨質疏松的預防尤為重要，尤其是對于40歲以上的人群，應該定期監測骨密度，如果出現了抽筋或者是全身性的骨痛，應及時到醫院進行骨密度檢查，如果檢查有骨質疏松或者骨量低下，應及早開始干預。
同時，還要注意合理的飲食，日常飲食應注意多吃一些含鈣的食品，并且盡量避免用影響鈣吸收的食物，比如碳酸飲料、咖啡、茶等等。
還應該進行合理的戶外運動，充足的日照、規律的體育鍛煉可以使骨質疏松大大降低，并且可以有效的提高骨量，促進維生素D的合成，對于骨骼的健康具有重要的作用。
怎樣防治骨質疏松
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-22 1709次
為你推薦
-
女性絕經后如何防治骨質疏松女性絕經后如何防治，一個防，一個治，當然我要說從防開始，當然就是說年輕的時候，首先要生活規律，不要有不良的生活習慣，為什么呢，爭取絕經之前延期，就是不要等到絕經了之后，咱們再開始，絕經之后肯定會發生骨質疏松，基本上已經開始了，之前就是說，在絕經之前爭取把月經，絕經要往后推遲，這是一方面，絕經之后咱們再開始防，不能防了，可能主要是一個治了，當然可以說是一個鈣劑，咱們吃的鈣，飲食也有很多，喝牛奶吃一些堅果，魚肝油了。再一個，藥物，再一個是活性D，這是一個，再一個就是運動，運動其實也還好了，不僅增加他的平衡力，減少摔跤，而且增加骨質代謝，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一個，確實也是一個很不錯的運動，包括抗抵抗阻力，這是一個，再一個還有一個情況，防治女性的時候用一些藥物了，藥物剛才，藥物也包括幾大類，鈣活性D，促進骨生成，減少骨丟失，還有一個也是說，女性最為特殊的，選擇雌激素調節劑，這確實是，關系到女性用不用激素，用激素會帶來一些問題，乳腺增生，子宮內膜增生，過去這個問題討論的比較多，容易引起一些，女性因為絕經之后，雌激素低了，我給她代償，就是激素替代療法，就是補激素，容易引起其他的一些問題來。但是目前我們用的是，雌激素調節劑，并不是一個完全的雌激素，雷洛昔芬我們用這個，雌激素調節劑，這些東西可以運用一點，通過大量隨訪一看，沒有臨床上說引起子宮內膜癌，子宮內膜增生，或者乳腺增生，這些臨床的并發癥，相對來說，臨床效果還是比可靠的，像女性絕經后女性骨質疏松，比男性骨質疏松，可能就是說藥物選擇上，可以說這一個，選擇性雌激素調節劑，多了一個這一點，可以防治鈣。
02:30
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 3569次
-
女性絕經后如何防治骨質疏松首先咱們大家要明白，女性絕經以后為什么會骨質疏松，因為女性絕經以后，雌激素的水平下降，在這個過程中就會造成，原有的體內的鈣，大量的流失，這樣的話就造成骨質疏松。所以我們在絕經以后的話，要積極地去進行檢測，首先查一下自己的骨密度，然后再做一個骨代謝指標，看你現在骨代謝的指標和骨密度，處于什么樣的狀況。然后早期我們可以進行干預，比如說可以提供一些鈣劑、維生素D，甚至可以提供一些防止鈣流失的藥物，積極地介入，然后在你體內的鈣，還沒有流失太多之前，留住這些鈣。同時的話加強鍛煉、調整心態、增加活動，這樣的話才能夠起到，積極的防治作用。對于雌激素是否使用，這個問題一定要慎重，因為過多或者過長時間，使用雌激素的話，雖然對骨密度的提高，會有一定的幫助，但是可能會帶來其他的風險。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。
01:23
申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 9238次
-
女性絕經后怎樣防治骨質疏松女性在絕經期以后，因為體內的雌激素分泌水平會明顯的減少，從而就會更容易導致骨質疏松的現象，所以在平時需要及時的進行預防。平時需要注意適當的補鈣，可以通過口服碳酸鈣、骨化三醇等藥物進行補鈣。同時還需要適當的服用阿侖膦酸等藥物來治療，同時還需要在食物中多吃含鈣質含量高的食物，比如蝦皮、酸奶、豆制品等食物。同時還需要進行適當的體育鍛煉，增強骨密度，平時可以適當的在戶外運動，多曬太陽，也可以合成維生素D，促進骨質的吸收。語音時長 01:15”
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2019-11-04 2555次
-
怎么防治骨質疏松防止骨質疏松主要是要從生活中工作量的減少，以及不要太疲憊，不要吃一些過于刺激性的食物。骨質疏松給患者的生活帶來極大的不便和痛弱，治療收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特別強調落實三級防御。1、一級防御，應從兒童、青少年做起，如注意合理的膳食營養，多食含有鈣、磷高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。2、人到了中年，尤其是婦女絕經后，骨丟失量加速進行，此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對應措施。近年來歐美各國家的多數學者，主張在婦女絕經后的三年內，就開始長期的雌激素代替治療，同時堅持長期的預防性的補鈣，以安全有效的方法預防骨質疏松。3、對于退行性的骨質疏松患者，應積極的進行骨抑制吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防電等措施，對中老年的骨質疏松應積極的手術，實行堅強的內的固定，早期的活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨的生長、遏制骨的丟失、提高免疫功能及整體素質等綜合治療。語音時長 2:18”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 1934次
-
怎樣防治骨質疏松防治骨質疏松，建議要從工作生活中減少工作量。在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類等等。適當運動多曬太陽如果骨質疏松比較嚴重，建議可以在醫生指導下使用藥物來進行治療。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 1902次
-
骨質疏松應該怎樣防治病情分析：骨質疏松的防治包括適當鍛煉、加強營養和藥物治療。運動抗阻和負重鍛煉有助于骨骼肌肉健康強壯；飲食加強營養，多進食富含維生素D、維生素C、鈣以及蛋白質食物增加機體抵抗力。而對于骨質疏松比較嚴重的患者可采取藥物治療，包括降鈣素、雙膦酸鹽等。意見建議：骨質疏松是一種代謝性骨病，主要由于骨形成減少，骨吸收增加導致。建議患者日常充足光照促進鈣吸收，40歲以上人群定期檢查骨密度。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-09-25 1001次
-
怎樣防治骨質疏松預防骨質疏松，日常注意營養和加強鍛煉，要有合理的作息規律，適當補鈣和維生素D。治療骨質疏松最好到正規醫院做全面檢查，再積極配合藥物治療。骨質疏松的形成是一個長期的過程，中老年人發病率較高，所以55歲以上的人群最好定期到醫院檢查骨密度，這也能
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
如何防治骨質疏松首先說下預防，日常生活中保持良好的作息規律，營養均衡，適當的補充維生素D和鈣，堅持合理的鍛煉，都能有效預防骨質疏松。治療骨質疏松最好到正規的醫院做一個全面的檢查后，積極配合治療。骨質疏松多發于中老年群體，嚴重影響老年人的生活質量。推薦超過5
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
