多吃一些富含可溶性纖維的食品，可增加腸道中膽固醇的排泄，減少膽固醇吸收，并增加低密度脂蛋白的清除，減少脂蛋白的合成，降低血漿總膽固醇，尤其可以降低低密度脂蛋白的水平。蔬菜，水果，豆類，燕麥，玉米皮，海藻類都有豐富的可溶性纖維。
另外增加食物中的抗氧化性維生素，也有助于低密度脂蛋白的代謝和防止動脈硬化的發生。熱卡的攝入量應該以標準體重來計算，飲食中的碳水化合物應該是谷物為主，并適當的控制純糖類食物的攝入，如果血脂過高，最好是不要吃甜食。
吃什么能降低高血脂
董愛芝副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-12-05 3094次
為你推薦
-
吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 5938次
-
高血脂吃什么能降血脂？高血脂是非常常見的一種疾病，和現在的不健康的生活方式有很大的關系，現在人的生活水平提高了，大魚大肉吃的太多了，吃的過度油膩，再加上開車、看電視等等，所以活動量也非常的少，體重也大，肥胖的人也多，所以這些都是導致高血脂的原因。現在有很多年輕人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否則會出現心梗、腦梗等等這些情況。降血脂的主要目的，是為了保護心腦血管，預防心腦血管病。主要是健康的飲食習慣是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因為蔬菜、水果當中脂肪和膽固醇的含量是非常低的，它不會影響血脂。另外要少吃大魚大肉，可以適當吃一些像海參這樣的食物，高蛋白、低膽固醇的食物。
01:29
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-23 13836次
-
高血脂吃什么能降低高脂血癥的患者在服用調脂藥物的同時，血脂會降低，但是并不一定所有的高脂血癥的患者都需要服用調脂藥物。例如，如果患者患有了高脂血癥之后，檢測到的血脂水平高于正常，并不太多，對身體并沒有相關的危險的時候，那么可以先采取飲食控制以及運動治療。飲食控制，運動治療是可以將患者的血脂水平控制于正常范圍之內的話，那么并不需要繼續采取導致藥物進行治療了。除此之外，還需要注意的是，高脂血癥的患者，一定要定期的檢測自身的血脂水平，應該在血脂升高的時候，患者常常沒有相應癥狀發生。語音時長 01:19”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-29 2250次
-
怎么才能降低高血脂降低體內的血脂水平的時候，可以先在沒有相關危險因素的情況之下，采取生活方式的干預，例如運動以及飲食治療等，運動以及飲食治療是控制血脂水平的基礎，既是有效安全的，又是經濟的。但是如果存在了相關的危險因素，例如有可能誘發急性胰腺炎等疾病發生的時候，應積極的采取藥物處理。當然剛才提到了沒有相關危險因素的時候，采取生活方式進行干預，假如改變生活方式，3個月之后血脂水平仍然有異常的時候，應該配合藥物等方法進行繼續的治療。語音時長 01:12”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-01 2155次
-
高血脂吃什么能降低病情分析：患者可以在醫生的指導下，服用例如辛伐他汀、洛伐他汀、普羅布考、非諾貝特等藥物，幫助降低血脂。患者也可以適當吃一些冬瓜、蘋果、柚子、芹菜等食物，幫助調節血脂。意見建議：建議高血脂患者在日常生活中保持穩定的情緒，避免出現情緒起伏較大的問題，否則可能會在一定程度上加大控制血脂穩定的難度。另外，建議患者定期進行體檢，根據體檢結果，適當調整治療方案。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-06-29 1401次
-
吃什么能降低高血脂病情分析：首先，吃降脂藥物可以降低高血脂，但是患者應該在專科大夫的指導下進行口服藥物，患者本人不能盲目服藥。其次，多吃新鮮蔬菜，增加膳食纖維的攝入，對控制血脂水平也是非常有幫助的。意見建議：高血脂這個疾病會加速血管老化，誘發心腦血管疾病，所以需要引起我們足夠的重視，有高血脂的患者應該及時到正規醫院的專科進行就診，遵醫囑用藥，定期復診，患者平素也應該養成一個健康的生活方式。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-10-06 1401次
-
高血脂吃什么能降低高血脂的患者是可以適當地吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，比如草魚，鯽魚等食物，因為不飽和脂肪酸可以幫助患者排出多余的脂肪，從而降低血脂。高血脂的患者在飲食方面應該要以清淡為主，不要吃油膩或者辛辣、刺激性的食物，也不要吃過多含有飽和脂肪酸的食物
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-31 0次
-
吃什么能降低高血脂高血脂的患者可以多吃一些類似蘋果，西紅柿，山楂，胡蘿卜，葡萄，柚子等食物來降血脂，因為這些食物富含的膳食纖維素，可以有效地幫助患者改善高血脂的現象。血脂過高的患者應該要清淡飲食，不要經常暴飲暴食，同時也不要吃過多油膩或者高膽固醇的食物，不然
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-31 0次
