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• 如何有效緩解跟腱炎疼痛

  跟腱炎主要是表現足跟后部疼痛，最突出的癥狀就是疼痛，這個疼怎么解決呢，消炎止疼，或者是說冰敷，或者是做理療，這都可以解決疼痛。當然另一個就是說，這個疼還能不能解決，如果這個跟腱過緊，咱們把腓腸肌拉伸，或者是說這個跟骨的異常，左右運動導致跟腱的摩擦，通過支具或者鞋墊，來控制跟骨的運動，減少跟腱的刺激，同樣也可以比較好的緩解這個跟腱的疼痛。當然跟腱炎的疼痛的緩解，最有效或者最直接的方法，就是消炎止痛藥，包括口服、外用，包括一些理療，包括沖擊波，就是最快最來得及的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-19 11922次

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2667次

• 如何緩解失眠
  目前失眠是一種比較常見的癥狀，如何治療失眠，包括藥物治療和非藥物治療。首先要進行非藥物的治療干預，讓失眠的人了解一些睡眠的衛生常識，養成良好的睡眠習慣，安排睡眠時間，同時盡量的不要飲酒，午后和晚間也就是睡前的這段時間不要喝茶或者含咖啡因的一些飲料，多做一些體育活動。對于比較嚴重的失眠患者，可以進行睡眠行為的控制，有睡意時才上床睡覺，沒有睡意時不要在床上看書、看手機或者看電視等等。如果這些調理不起作用，可以應用一些藥物治療，臨床上最常用的就是苯二氮卓類的藥物，一些西藥，包括勞拉西泮、艾司唑侖等。
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  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-10-16 5464次

• 如何緩解失眠？
  患者出現失眠之后，特別是反復失眠的患者，建議可以到醫院就診，可以采用中西醫結合的方法來治療失眠。首先患者可以到中醫門診就診，在中醫大夫的指導下調整中藥口服，或者是也可以加用針灸、理療等來改善患者失眠的臨床表現。另外，失眠在西醫上屬于睡眠障礙的診療范疇，所以當患者出現失眠之后，可以到睡眠障礙門診或者是神經內科門診進行就診，必要的時候可以在專科大夫的指導下調整藥物來改善失眠。口服藥物的時候要嚴格按照大夫的醫囑執行，并且定期門診復查。患者本人也應該調節好心理，放松情緒，不能給自己太大的壓力，可以適當的參加一定的體育鍛煉等，也可以通過食療的方法來進行治療失眠。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-12-05 2515次

• 如何緩解失眠？
  病情分析：為了緩解失眠，可以首先進行自我調節，首先睡前不要進行劇烈的活動，睡前情緒不要過于激動，午睡的時間也不建議過長，白天可以適當的參加體育活動來增加體力的消耗。如由于壓力過大等心理因素而導致的失眠也應注意進行自我調節。意見建議：短期的失眠通過上述的調節措施一般可得到緩解，如上述措施無效，出現長期失眠，建議醫院就診，在醫生指導下，合理使用治療失眠的藥物來緩解。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-20 2401次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過度熬夜，神經衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂，睡前不宜吃太飽，也不宜過度興奮。可以睡前熱水泡泡腳。喝點熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養成規律的作息習慣。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 1501次

• 如何緩解失眠緊張
  失眠緊張在臨床上是非常常見的，尤其是現在社會人的壓力比較大，尤其是生活壓力和工作、學習的壓力都是非常大的，如何緩解緊張失眠有以下幾個方面的：第一、通過食物來進行緩解，在平時的日常生活中，不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝濃茶、濃咖啡和一些烈酒等等，應該多吃一些安眠的食物，比如葵花籽、燕麥片、香蕉、
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 639次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態，避免因挫折導致心理失衡。二、建立有規律的生活制度，保持正常的睡眠節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制如睡前半小時洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠習慣，如保持臥室清潔安靜遠離噪音，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-29 144次