心煩意亂一方面是要加強(qiáng)自我調(diào)整，如果自我調(diào)整效果不好的話，還可以通過(guò)心理醫(yī)生的幫助。
心煩意亂如果比較嚴(yán)重，而且已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，則一般需要藥物來(lái)幫助。心煩意亂很多人都體驗(yàn)過(guò)，可能因?yàn)橐恍┥鐣?huì)上的或者是當(dāng)前生活中的一些事件的刺激而導(dǎo)致的，這種情況如果短期的存在也是可以理解的。自己可以加強(qiáng)自我心理調(diào)適，一方面多和周邊人進(jìn)行溝通，另一方面學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多做一些自己感興趣的事情，心煩意亂就會(huì)減少。
如果這種情況通過(guò)自己調(diào)整很難的話，建議可以通過(guò)心理咨詢或者是心理治療，有醫(yī)生從認(rèn)知上給予調(diào)節(jié)，或者是積極的進(jìn)行傾聽(tīng)或者是共情，都有減輕心煩意亂的作用。當(dāng)然如果這種情況比較嚴(yán)重，而且已經(jīng)持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，則往往需要口服抗抑郁藥和抗焦慮藥治療。
