患者腰椎間盤突出癥，一般患者要進行康復訓練，比如患者可以進行練瑜伽，這樣可以對患者腰部的肌肉進行加強功能訓練，患者還可以進行拉單杠，可以有利于患者的椎間間隙增大，從而緩解癥狀，患者同樣要加強腰背肌功能鍛煉，同時要加強腹肌的功能鍛煉。
一般患者還可以進行仰臥起坐，一般患者進行仰臥起坐時，他的彎曲度不能太大，同時頻率也不要太快，要循序漸進。患者出現了腰椎間盤突出，除了要進行康復訓練，同時要加強保養，一般患者的腰部要佩戴腰圍，減輕對椎間盤的壓力，緩解癥狀。
腰椎間盤突出癥怎樣進行康復訓練
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-12-30 2301次
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腰椎間盤突出康復訓練腰椎間盤突出的病人，應該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡單一點就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個力學趨勢。如果病人橫過來，平躺也行、側躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習和做鍛煉。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 105058次
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怎樣確診腰椎間盤突出癥？有的患者就是自己出現了腰痛，或者有些時候疼的時間也比較長了，非常擔心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫生結合臨床上的查體，通過患者的體征來初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。
01:29
于崢嶸
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-17 8705次
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腰椎間盤突出康復訓練腰椎間盤突出康復訓練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會加重癥狀的嚴重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點住身體，用力向上挺著腹部，堅持片刻然后放下，重復幾次，以堅持到有點累為主，每天早晚各做一次。語音時長 1:32”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 19874次
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腰椎間盤突出癥康復訓練方法腰椎間盤突出癥的康復訓練方法，要根據每個人腰椎間盤突出的范圍，和嚴重程度來選擇康復的方式。例如比較輕微的椎間盤突出患者，或者視神經壓迫不太明顯的情況，要通過腰部的肌肉力量訓練，來達到核心的穩定保護腰部。對于神經受到壓迫的患者，除了局部的力量和穩定性的訓練之外，需要增加康復的手段，例如關節松動，神經松動術來降低神經的張力，通過關節松動改善腰椎的關節功能，來共同緩解腰椎間盤突出的這種癥狀。另外在手術治療之后，要根據患者的功能分期來進行康復訓練。語音時長 01:17”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-07-15 5362次
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腰椎間盤突出癥怎樣進行康復訓練病情分析：腰間盤突出主要是鍛煉腰背肌，患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭向上抬，然后放下，反復練習。腰間盤突出的主要癥狀是腰痛，伴有下肢放射性疼痛，有的患者會出現下肢麻木的癥狀，治療主要是保守治療和手術治療。保守治療包括口服藥物，理療，腰椎牽引等。意見建議：建議臥床休息，睡硬板床，避免勞累，不能受風著涼，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物。清淡飲食，保持大便通暢，避免病情加重。
李勇
主治醫師濱州市中心醫院
2020-07-21 3203次
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腰椎間盤突出癥如何做康復訓練病情分析：腰椎間盤突出的患者康復功能鍛煉方法一般就是拉單杠或者選擇小飛燕，小飛燕的鍛煉的方法就是俯臥于床，用力抬頭，雙手向后伸直，兩腿向后上方用力，使頭，胸，四肢盡量抬離床面，堅持3妙左右，再休息5秒左右，持續上述練習，每天鍛煉20-40次左右。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者，可以選擇上述方法鍛煉腰背肌肉肌力，但是對于腰椎前凸過大的患者，或者說有椎管狹窄的患者盡量不要鍛煉。
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2021-02-04 3402次
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腰椎間盤突出癥的康復腰椎間盤突出癥的康復主要是指保守治療的康復和術后的康復，對于保守治療的康復主要是增加腰背部的肌肉力量從而減輕腰椎的受力，以減輕腰椎間盤的受壓。這種康復主要是多背部肌肉鍛煉，比如說可以多吊一下單杠，做一下后弓腰五點支撐鍛煉腰部肌肉，以及腰背部的按摩或者飛燕活動以及游泳從而增加腰背部的肌肉力量。術后的康
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 141次
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腰椎間盤突出康復動作第一，臥床腳尖往回勾，會伸直向上抬至最高，并堅持五秒鐘，然后慢慢放下循環十次，左右腿交換做。第二，拱橋運動，臥床雙腳撐床，臀部使勁向上抬至最高，堅持五到十秒，循環十次。第三，燕飛，俯臥床上雙腿向后伸起雙腿向上翹起至最高，堅持五到十秒循環十次，腰椎間盤突出的患者在鍛煉時一定要注意循序漸進持之以恒。
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 144次
