在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，是能夠健身的，但是在健身的過程中，一定要避免腰部肌肉過度的受力。
比如說發(fā)生腰肌勞損以后，可以通過游泳運動，以及吊單杠，撐雙杠運動或者是行平板支撐運動，飛燕活動來健身，但是一定要避免彎腰運動健身，比如說仰臥起坐運動，一定要少做，以免導致腰部肌肉受到過度的牽拉，引起腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀，影響腰肌勞損恢復，影響腰部正常的受力，在發(fā)生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。
腰肌勞損能健身嗎
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2021-02-19 3396次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-01 10755次
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腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發(fā)生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導下合理用藥。
02:09
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-18 30653次
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健身治療腰肌勞損嗎如果病人有腰肌勞損的情況，健身起不起到治療腰肌勞損的作用，主要看病人是行什么樣的健身運動。如果在健身的過程中，有反復的彎腰活動，這種情況就會導致腰部的肌肉過度的受力牽拉，從而就會導致腰肌勞損癥狀的加重，從而不利于腰肌勞損癥狀的恢復。而如果健身的運動有利于腰部肌肉力量的恢復和加強，比如行吊單杠的運動，以及后弓腰四點、五點支撐運動，或者是有平板支撐，以及飛燕活動的運動，這種情況就有利于腰部肌肉力量的恢復，從而減輕腰肌勞損的癥狀，并且還容易防止腰肌勞損癥狀的復發(fā)。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-06 2706次
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腰肌勞損還能健身嗎如果病人出現了腰肌勞損情況，是還能夠健身的。可以多從事一些加強腰部肌肉力量鍛煉的健身運動，比如游泳運動，平板支撐運動，吊單杠，沖雙杠運動，以及臥床期間行飛燕活動或者是后弓腰五點支撐鍛煉，來加強身體素質和增強腰部肌肉力量，對于腰肌勞損情況恢復有很好的幫助作用。但是，在健身的過程中一定要避免腰部肌肉過度受力牽拉，以免導致腰部肌肉水腫痙攣情況加重，后期就會影響腰肌勞損恢復。在發(fā)生腰肌勞損情況以后，日常生活中也要注意腰部保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，避免夏天長時間吹空調、風扇，以免加重腰肌勞損癥狀。語音時長 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-02-27 2682次
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腰肌勞損適合健身嗎病情分析：腰肌勞損是不適合健身的，因為腰肌勞損后會導致腰部疼痛活動困難，嚴重時還會影響下肢正常運動，所以在這種情況下是不適合健身的。腰肌勞損期間，應當適當休息，通過按摩理療推拿的方法，修復受損的腰肌。意見建議：腰肌勞損，需要定期做腰部X光和其他影像學檢查了解腰肌勞損的具體發(fā)病情況，以了解腰肌勞損的修復情況。然后在日常生活中，盡量避免從事高空作業(yè)。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-30 4101次
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腰肌勞損還能健身嗎病情分析：腰肌勞損一般是不能健身的，腰肌勞損通常會引起腰部疼痛活動困難，會影響健身效果，或者健身后會加重腰部疼痛癥狀。腰肌勞損是常見疾病，通常和腰部外傷有關，需要做腰部X光檢查，了解腰肌勞損的嚴重程度。意見建議：腰肌勞損康復期間，要避免劇烈運動，避免長時間壓迫腰部，不要從事高空作業(yè)，應當定期復查了解腰肌勞損的修復情況，了解腰部肌肉是否痙攣。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-03-30 1402次
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腰肌勞損能治愈嗎根據問題所詢問的情況分析，在臨床中如果出現了腰肌勞損的癥狀，一般需要采取積極的綜合性保守治療及保養(yǎng)和功能鍛煉的方法能夠起到治愈的效果，在平時要注重腰部的功能鍛煉和保養(yǎng)，可以有效的避免癥狀復發(fā)，在日常生活中，如果出現了腰肌勞損，大多是由于慢性損傷或者寒冷刺激等因素引起的。如果是急性損傷引起了腰背肌損傷
紀泉
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-04-08 305次
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腰肌勞損能自愈嗎腰肌勞損是否能自愈需要根據實際情況分析，如果癥狀較輕，一般能自愈，如果癥狀比較嚴重，一般不能自愈，此時要立即就醫(yī)治療。1、能：腰肌勞損是一種常見癥狀，可能與過度勞累、劇烈運動等因素有關。如果體質較好，癥狀較輕，在注意休息或者對局部按摩后，能夠使癥狀得到緩解，從而達到自愈的目的。2、不能：如果患者的體
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
