骨質疏松是由于骨量減少導致的全身性的骨骼疾病。骨質疏松一旦確診，就建議補鈣。
中年骨質疏松，補鈣的種類非常多，包括碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等等，很多品牌的鈣，比如說新蓋中蓋、鈣爾奇D、迪巧等等都可以選用。
除了鈣片之外，也可以通過飲食來補鈣，多進食含鈣比較豐富的食物，包括牛奶、酸奶、魚類以及海產品等等。但是除了補鈣之外，還建議補充適量的維生素D，因為維生素D可以促進鈣的吸收，在補鈣以及維生素D的同時，注意適量的運動和日曬。
中年骨質疏松吃什么鈣
李光宇主治醫師
中國中醫科學院望京醫院 風濕免疫科
2019-09-18 3072次
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女性骨質疏松吃什么鈣女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運動、日曬，幫助我們進行鈣的吸收，這樣補鈣才能達到很好的目的。對于市場常見的一些保健品，什么有機鈣或者螯合鈣，這類的鈣它的離解，或者在體內的吸收，相對來說比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來說主要就是碳酸鈣。從食物上來說，我們會建議進食一些，含鈣量比較高的食物，比如說堅果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產品，是含鈣比較高的食物。對于年輕的骨質疏松患者來說，我們一般還是建議，通過飲食、運動和增加日曬，來提高骨密度的質量，不建議上來就服用藥物或者鈣片，但對于中老年來說，我們會適當的加一些維生素D和鈣片，來幫助鈣的吸收和鈣的合成。
02:22
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 6224次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 6406次
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中年人骨質疏松補什么鈣骨質疏松是單位體積內骨含量的下降，從而造成骨結構的微細改變，患者骨的承受能力下降，輕微的外傷就會造成骨折，也稱為骨質疏松性骨折。中年人出現了骨質疏松，一般要及時的對病因進行治療，特別是患者由于缺鈣，它的鈣，磷吸收比較嚴重缺乏，對于這種情況要及時的補充一些鈣劑，比如，口服一些含鈣比較高的食物，比如牛奶，豆制品，以及一些魚類，可以增加鈣量，還可以口服一些鈣片，比如迪巧，可以補充體內缺乏的鈣，同時患者還可以口服維生素d，它對鈣，磷的調節有很好的作用。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-04 2407次
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骨質疏松吃什么鈣鈣質的流失原因主要是食物中酸性食品過多，使鈣從骨骼中進入血液中，以平衡血液的酸堿性，故又從減少酸性食物，并以堿性食物代替酸性食物入手，抑制鈣的流失。在適當的補充鈣劑，如鈣片，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，碳酸鈣等。適量運動，曬太陽的，就能恢復防治骨質疏松，酸性食物，白面，白糖，所有的肉類包括水產品，蛋類，脂肪，花生，碳酸飲料，堿性食物，蔬菜、瓜果、豆類、水果、海鮮，海鮮類事還早，含鈣量是相當的高。語音時長 1:45”
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-11-15 2282次
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中年骨質疏松吃什么鈣病情分析：如果中年人出現骨質疏松的癥狀，可以口服葡萄糖酸鈣口服液、鈣爾奇、湯臣倍健鈣片等等，同時應該配合維生素D一起服用，能夠促進鈣質的吸收。意見建議：在運用藥物加強補鈣的同時，在飲食上也應該多吃些含鈣的食物，適當的做運動鍛煉，平時應該多曬太陽，能夠增加機體抵抗力。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-13 1301次
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中年人骨質疏松補什么鈣病情分析：中年人骨質疏松多是由于鈣質缺乏引起的，可以補充些富含維生素D的鈣片，像葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。食物方面可以多吃些牛奶、奶制品、堅果等高鈣食物。意見建議：建議骨質疏松患者，尤其是青少年，一定要引起重視，積極的去正規醫院就診。平時的時候注意規律作息，避免過度勞累，避免劇烈的運動，像打球等。避免長期從事重體力勞動。忌濃茶、咖啡和酒等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-09-06 1401次
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女性骨質疏松吃什么鈣女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 138次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質疏松患者骨密度低，易發骨折，單純的食補并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
