要預防老花眼，主要通過合理飲食以及眼睛的調節功能訓練來實現。
合理飲食方面，需要多補充富含維生素C與維生素E的食物，例如新鮮的綠葉蔬菜，桔子，橙子，蘋果，獼猴桃中都含有大量的維生素C，而堅果等則含有大量的維生素E。多補充維生素C與維生素E能夠發揮其抗衰老，抗損傷的作用，延緩花眼的發生。
而眼睛的調節功能訓練適合于輕度花眼患者，能夠通過加強對睫狀肌調節功能的訓練，來延緩花眼的進展，起到預防作用。
怎樣預防老花眼
陶遠副主任醫師
濟南市第二人民醫院 眼科
2019-12-25 3199次
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雞蛋為什么能預防老花眼在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。因為雞蛋不僅美味，主要是它的營養豐富，適合每個人吃。可是有些人怕每天吃雞蛋升高血脂，殊不知一天一個雞蛋，不僅能保護心臟、提高記憶力，還能幫助減肥。今天要給大家介紹的是雞蛋另一種神奇的功效：預防老花眼。蛋黃中的兩種抗氧化物質：葉黃素和玉米黃素，它們能保護眼睛不受紫外線傷害，還有助于減少患白內障的風險。并且，由于雞蛋還含有豐富的鋅，這些物質都能幫助減少黃斑變性的風險。枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可預防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。另外胡蘿卜和雞蛋搭配吃的話，也還有緩解眼疲勞、預防老花眼的作用。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-22 8264次
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老花眼好了是怎么回事在門診的時候，常遇到一些老年患者說，我最近的眼睛變好了，在四五十歲的時候需要戴老花鏡，現在七十歲反而不需要戴了。我的眼睛是不是真的變好了呢，實際上“老花”是我們眼睛，正常的生理性衰老的過程，導致的原因，是由于我們眼內的肌肉逐漸衰退，沒有調節的功能了，使我們看近的時候，需要戴上老花鏡才能清楚地閱讀。衰老其實是不可逆的，每個人到40歲以后，都會發生老花眼。那為什么會有些老年人，到老了就不用戴眼鏡了，不用戴老花鏡了。其實這種情況是發生了白內障。白內障就是晶狀體的渾濁，晶狀體有些時候，它的渾濁是不均勻的，一片一片的，導致患者視物模糊。而有些時候，它是整體均勻地，慢慢地發生渾濁。這種情況就會出現，老年以后“獲得性近視”的產生，也就是由于晶狀體整體密度的增加，導致光線曲折的焦點發生了變化，而形成的一種屈光性的近視。所以當老年人，他以前需要戴老花鏡，后來不用戴老花鏡了，就能很清晰地閱讀，實際上他是發生了白內障。那么還是需要患者，到醫院進行仔細地檢查，搞清楚是什么原因才可以。
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李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-04-19 11645次
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怎樣預防老花眼我們知道如果想有效的預防老花眼的發病，平時一定要注意保養好自己的眼睛，一定要重視眼部的健康。之所以出現老花眼，就是因為晶狀體調節能力下降導致的，平時一定要合理的飲食，保證營養元素的全面攝入，當然可以多吃一點黑芝麻，黑豆之類的，這些能夠延緩視力的下降。最好多吃一些新鮮的青菜和水果，多吃一些富含蛋白質的東西，這些效果都不錯。千萬不要經常吃一些辛辣刺激的東西，這些對于老花眼的恢復都沒有太大的效果。平時也一定要注意，經常要鍛煉身體，養成運動的習慣，最好還是多進行戶外活動，比如說散散步，打一下羽毛球，打乒乓球，或者是爬爬山，這些效果都不錯，能使眼部的肌肉得到充分的放松。同時也一定要注意，千萬不要經常在床上看書，或者是趴著看書寫字，一定要保持一個良好的閱讀姿勢。語音時長 01:11”
韓莎莎
主治醫師東營市人民醫院
2019-12-04 4250次
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如何預防老花眼老花眼是一種生理現象，不是病理狀態，是人們步入中老年以后，必然會出現的一個視力的問題，也是身體開始衰老的信號之一，以下是預防老花眼的五個方法：①要防止眼睛疲勞，比如看書看報，或者是看電視看手機的時候，一定要保持一定的距離，時間不宜過長，防止眼睛和視力出現過度疲勞。②經常眨眼睛，因為經常眨眼睛可以增強眼睛的運動能力，延緩衰老。③可以轉動眼球，順時針和逆時針循環的轉動眼球，可以改善眼睛周圍肌肉血液的循環，提神醒目。④定時看遠處，在平時用眼之后，適當的眺望遠處十分鐘左右。⑤用熱毛巾敷眼，這樣可以使眼部的血管通暢，供給眼睛周圍肌肉一些營養。語音時長 1:27”
宋晗
副主任醫師黑龍江省醫院
2019-02-08 14349次
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怎樣預防老花眼病情分析：老花眼并無法通過預防來完全避免其出現，只能是通過平時做眼睛的調節功能訓練，以及多補充維生素c、維生素e等營養元素，來盡量延緩老花眼度數的增長。意見建議：老花眼患者需要在看近的時候可以配戴近用眼鏡，也就是老花鏡來提升近視力，同時避免長時間近距離用眼，以免出現眼睛酸脹等視疲勞的癥狀。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-06-20 1303次
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怎樣防老花眼病情分析：要預防老花眼的形成，可以通過做眼睛的調節功能訓練，以及飲食方面多補充富含維生素c的食物等方式來實現。意見建議：老花眼是由于眼球內部的晶狀體彈性降低，調節功能減退造成的，建議老花眼患者及時到醫院的眼科進行驗光檢查，確定準確的老花眼度數，然后再進行矯正。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-06-18 1204次
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中年人怎樣預防老花眼第一，學會閉目養神。閉目養神是最為簡單眼的有效的方法之一，通過閉目養神這種方法能夠有效的緩解因為老花眼所引起的視力模糊、視力疲勞等方面的癥狀，所以這就要求我們在工作的時候要學會適當的休息，最重要的就是在出現視力疲勞的時候能夠及時的休息。第二，養成良好的飲食習慣。所謂良好的飲食習慣就是要求我們不要挑食
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2022-01-24 376次
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怎么防老花眼老花眼即老視，是一種生理現象，不是病理狀態，也不屬于屈光不正，隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。它的預防要從眼部的保健著手，可以每天晨起和睡前用冷水洗眼、洗臉；可以經常眨眼，旋轉眼球，可以振奮和增強眼肌動能，改善眼肌血液循環；平時可以適當的進
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-01-06 1180次
