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為你推薦

• 腰肌勞損要怎么緩解了

  患者：您好，我最近一段時間經(jīng)常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現(xiàn)了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當做一些腰部的康復(fù)訓(xùn)練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復(fù)正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復(fù)。腰肌勞損完全恢復(fù)后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 11542次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 10757次

• 哪些運動可以治療腰肌勞損
  對于腰肌勞損這種疾病可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，如果腰肌勞損引起的疼痛不是很嚴重的情況下，可以適當?shù)倪M行跑步，可以適當?shù)倪M行游泳。另外還可以進行鍛煉腰背肌，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等，也可以牽拉單杠進行鍛煉，還可以進行平板支撐或者俯臥撐這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕或者預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。對于腰肌勞損這種疾病，除了適當?shù)倪M行這些運動之外，還要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意，避免久坐，避免彎腰，也不能夠彎腰負重。另外還要加強保暖，避免受涼，尤其在夏天避免過度的使用空調(diào)風扇，平時可以多睡硬板床休息，積極地使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物進行對癥治療。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-13 3398次

• 腰肌勞損可以運動嗎
  通常患有腰肌勞損的患者是可以進行運動的，雖然腰肌勞損會引發(fā)腰部的疼痛以及活動受限等癥狀，但是一些有益的運動如慢跑，游泳，可以很好的緩解僵硬痙攣的肌肉，反而對于腰肌勞損的恢復(fù)起到一定的幫助。但是腰肌勞損患者不可以進行劇烈的身體對抗運動，比如足球，籃球，排球等。此外一些需要頻繁彎腰的運動也是不可以進行的。而患者在進行運動的同時，還可以做一些增強腰背部肌肉力量的動作練習。比如小燕飛5點支撐，平板支撐等配合以太極拳瑜伽，八段錦等功能體操練習，還能進一步的增強治療恢復(fù)效果，對腰肌勞損會有一定幫助
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-19 7358次

• 做哪些運動可以緩解腰肌勞損
  病情分析：一般患者可以進行游泳，騎自行車，打太極拳，平地散步等一些運動，可以緩解局部腰肌勞損的情況。避免一些劇烈的體育運動，比如打籃球。在運動的時候，可以佩戴護腰減少局部肌肉的拉傷。意見建議：出現(xiàn)腰肌勞損早期的時候，可以進行休息，特別急性期的時候要臥床休息，局部可以進行理療，比如推拿，熱敷。疼痛比較明顯，可以口服止痛藥物進行止痛。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 2203次

• 哪些運動可以治療腰肌勞損
  病情分析：腰肌勞損主要是因為局部血液循環(huán)不好，肌肉僵硬引起的一些癥狀，缺少運動也可能會導(dǎo)致，可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，促進腰椎的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張可以緩解，可以進行牽拉單杠進行鍛煉，可以進行平板支撐，三點支撐法，五點支撐法。意見建議：預(yù)防腰肌勞損主要就是要進行適當?shù)倪\動，不要長期保持一個姿勢，早期癥狀也可以配合理療熱敷的方式緩解癥狀。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 1803次

• 做哪些運動可以緩解腰肌勞損
  運動方面平時可以選擇小燕飛、五點支撐、游泳、騎自行車、打太極拳、仰臥起坐等鍛煉方式來緩解腰肌勞損。藥物方面可以口服消炎鎮(zhèn)痛、肌肉松弛的藥物。平時生活中要避免長時間的久坐、久站、彎腰干重活，注意腰部的保暖，可以采取按摩、正骨、針灸、中醫(yī)熏藥等
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以做什么運動
  腰肌勞損多由于久坐、久站、從事重體力勞動，或者腰部長期受涼、脊柱外傷等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷性炎癥。適當?shù)倪\動可以幫助減輕疼痛和加強腰部肌肉，但不應(yīng)該進行高強度、高沖擊力的運動，適合做一些輕度的、低沖擊力的運動，如散步、瑜伽、游泳、平板支撐及運動康復(fù)操等。1、散步：散步是一
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次