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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 8632次

• 晚上喝藥不要超過幾點(diǎn)

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時(shí)間，來決定服藥的時(shí)間。像口服藥物最常見的是對(duì)胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點(diǎn)鐘，可以在晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對(duì)，具體看服藥是在什么時(shí)間段合適。再有服藥在一定程度上會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人龠M(jìn)身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對(duì)肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時(shí)候盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 14246次

• 高血壓幾點(diǎn)睡覺
  對(duì)于高血壓患者來說，平時(shí)要按時(shí)有規(guī)律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩(wěn)控制血壓，可以減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。除了按時(shí)服用藥物，在生活和飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規(guī)律，要多注意休息，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，每天保證六到七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，具體要根據(jù)自身的狀況來進(jìn)行決定，同時(shí)要保持一個(gè)平和樂觀的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 4864次

• 高血壓病人幾點(diǎn)睡覺
  研究顯示，中年人睡眠時(shí)間越少患高血壓風(fēng)險(xiǎn)越大，平均每天少睡1小時(shí)，五年內(nèi)患高血壓的幾率將增加至四成。正常健康的睡眠時(shí)間是七到八個(gè)小時(shí)，是一個(gè)人所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。一項(xiàng)調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時(shí)會(huì)損害健康，同時(shí)睡眠時(shí)間超過9小時(shí)也會(huì)損害健康。此項(xiàng)調(diào)查對(duì)40到79歲的人，100萬(wàn)名受訪男女中從生活習(xí)慣健康壽命的關(guān)系中統(tǒng)計(jì)出來的。綜合找到的資料建議在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)睡覺保持七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，應(yīng)該更有助于身體健康，不僅僅是高血壓。另外建議不妨再抽空去查幾次血壓，確認(rèn)一下是否是高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  相華 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-09-26 4260次

• 小孩晚上幾點(diǎn)睡覺最好
  孩子最好十點(diǎn)鐘之前入睡是有科學(xué)依據(jù)的。十點(diǎn)前入睡，大概晚上十一點(diǎn)多就會(huì)進(jìn)入一個(gè)深睡眠的狀態(tài)，孩子腦垂體的生長(zhǎng)激素就會(huì)分泌的比較好。同時(shí)在深睡眠的時(shí)候，身體的處于一個(gè)放松的狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌出來以后對(duì)孩子各個(gè)器官，甚至骨骼的發(fā)育的效果也會(huì)非常好。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 32209次

• 晚上幾點(diǎn)睡覺不算熬夜
  每個(gè)人的生物鐘不同，所以對(duì)于每個(gè)人來講，幾點(diǎn)睡覺算熬夜這樣的規(guī)律也不盡相同。對(duì)于普通人來講，成年人晚上睡覺時(shí)間在七八個(gè)小時(shí)為正常的，可以在晚上八點(diǎn)，九點(diǎn)休息，而在第二天早上只要睡夠七八個(gè)小時(shí)，起床就屬于正常的現(xiàn)象，但對(duì)于有的人來講，十點(diǎn)以后，或者12點(diǎn)睡覺會(huì)出現(xiàn)頭痛，神經(jīng)衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好，對(duì)很多人來講，10點(diǎn)以后睡覺沒有太大的影響，總之來說，在晚上12點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，否則會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 6005次

• 晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜
  晚上一般11點(diǎn)后睡覺算熬夜，如果經(jīng)常熬夜出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通常情況下，合理的作息時(shí)間是晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)入睡，晚上12點(diǎn)到3點(diǎn)處于人體深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)間段，人體的肝臟、肺臟等器官都在深度睡眠的狀態(tài)下進(jìn)行排毒，如果11點(diǎn)以后睡覺，可
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 晚上幾點(diǎn)測(cè)血壓最好
  并沒有晚上幾點(diǎn)測(cè)血壓最好的說法，在晚上睡覺前測(cè)血壓比較好。血壓就是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，因?yàn)檠獕簳?huì)受到活動(dòng)、情緒激動(dòng)、勞累等多種因素的影響出現(xiàn)波動(dòng)，所以血壓并不是一成不變的，一般情況下會(huì)在早晨起床后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)或晚上睡覺之前進(jìn)行血壓檢測(cè)，能夠記錄一天中最高的血壓數(shù)。在測(cè)量血壓前半
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-28 195次