感冒的患者，如果癥狀比較輕微，可以做瑜伽或者散步等緩慢的運(yùn)動，來促進(jìn)身體的康復(fù)。但是對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，比如患者出現(xiàn)明顯的咳嗽、發(fā)熱等等。建議此時，最好不要進(jìn)行任何的運(yùn)動，最好安靜的休息。
同時，建議感冒的患者一定不要做任何劇烈的運(yùn)動，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保證足夠的睡眠，不要勞累，不要情緒激動，不要熬夜。飲食上要營養(yǎng)均衡，清淡飲食，建議少食多餐。
感冒做什么運(yùn)動恢復(fù)快
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-04-13 6008次
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頸椎痛做什么運(yùn)動頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。
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李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
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肩周炎做什么運(yùn)動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。
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霍則軍
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腰椎間盤做什么運(yùn)動恢復(fù)對于有腰椎間盤突出的患者，可以做腰椎的核磁共振檢查，以便了解病情的嚴(yán)重程度。如果病情不嚴(yán)重，應(yīng)加強(qiáng)腰背部肌肉的訓(xùn)練，平時多伸腰，多做抬胸運(yùn)動，也可以倒著行走，配寬腰帶使用。如果彎腰提取重物，最好是采用屈膝下蹲方式以減少對腰椎間盤后方的壓力，注意避免劇烈的運(yùn)動，盡量不要長期反復(fù)的彎腰或者久坐久站，多臥床休息。采用熱敷理療按摩針灸的，也可以使用通絡(luò)止痛膏，這些方法都可以緩解腰部的疼痛。語音時長 1:15”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-31 3660次
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小腦梗塞做什么運(yùn)動恢復(fù)鍛煉好主要是進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，多做點運(yùn)動，比如散散步、慢跑都是可以的，不可劇烈運(yùn)動，另外進(jìn)行針灸，按摩也是有幫助的，平時不能久坐，不然不利于恢復(fù)，可以多攝入維生素和蛋白質(zhì)，加快訓(xùn)練進(jìn)程，這種不適合做太烈運(yùn)動的，適當(dāng)?shù)目梢跃毦毺珮O拳或者是慢走，不訓(xùn)練。主要是要按時的服藥，然后聽醫(yī)囑定期去復(fù)查，監(jiān)測血壓的變化非常重要，只有恢復(fù)大腦神經(jīng)功能，病情才會明顯好轉(zhuǎn)。病情穩(wěn)定后鼓勵患者做主動鍛煉，盡早下床活動，從起床，患肢平衡，站立，行走，進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，逐步增加活動范圍和次數(shù)，最后幫助患者進(jìn)行上下樓梯訓(xùn)練，讓肢體得到運(yùn)動，利于功能的恢復(fù)。語音時長 1:36”
朱錦莉
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董增勝
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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