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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5910次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 684416次

• 做仰臥起坐高血壓
  高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅(jiān)持用藥進(jìn)行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作貴在堅(jiān)持，一天可以做十個(gè)為一組，一天至少做三組，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，高血壓可以每天散步，國(guó)內(nèi)高血壓都可以采用散步的方法，較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會(huì)隨之改善，散步時(shí)間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來(lái)定，到戶外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡(jiǎn)單有效的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  高秋 副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院

  2018-10-12 2023次

• 高血壓能做仰臥起坐
  高血壓，是目前威脅人類健康的常見病、多發(fā)病。因此，可導(dǎo)致心臟、腦及腎臟方面的并發(fā)癥而備受關(guān)注。大量研究證實(shí)，適量運(yùn)動(dòng)，可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓以及一二級(jí)高血壓患者，甚至可通過(guò)控制鈉鹽攝入和運(yùn)動(dòng)療法達(dá)到滿意的血壓控制。但是，高血壓病人的運(yùn)動(dòng)，不主張大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負(fù)荷太重的運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)椋梭w在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血壓大幅度升高以及心律增快。而且劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量出汗，可導(dǎo)致血液粘滯度增高，引起腦卒中和冠心病、心絞痛的發(fā)作，危及患者的健康甚至生命。什么運(yùn)動(dòng)才適合高血壓病人呢？以少量和中等量有氧運(yùn)動(dòng)，以及容易堅(jiān)持為原則，散步、慢跑、氣功、游泳、騎車、跳健身舞等都是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)椋@樣的運(yùn)動(dòng)可能在進(jìn)行時(shí)，導(dǎo)致血壓輕微升高。但長(zhǎng)期堅(jiān)持后，可通過(guò)作用于大腦皮質(zhì)及皮質(zhì)下的運(yùn)動(dòng)中樞，降低交感縮血管神經(jīng)的興奮性，使肌肉中的毛細(xì)血管擴(kuò)張，還能通過(guò)改善情緒，從而降低血壓。所以，高血壓患者不能做仰臥起坐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:10”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-09-12 5049次

• 高血壓可以做仰臥起坐嗎
  高血壓可以做仰臥起坐。具體的運(yùn)動(dòng)是要根據(jù)一個(gè)人的喜好來(lái)決定的，運(yùn)動(dòng)量的大小也要根據(jù)自身的身體狀況，循序漸進(jìn)慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，最好不要過(guò)于劇烈。如果感覺到身體不舒服，最好還是停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2102次

• 高血壓能做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)高血壓，正常情況下不要做仰臥起坐，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的做仰臥起坐會(huì)有血壓增高的可能性，需要積極的注意些休息，盡量平躺，密切的進(jìn)行觀察血壓情況。如果出現(xiàn)血壓增高，需要積極的進(jìn)行藥物治療，積極的用一些降壓的藥物，定期進(jìn)行血壓檢測(cè)。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 2302次

• 胃炎可以做仰臥起坐嗎
  胃炎的病人是可以做仰臥起坐，做仰臥起坐可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。胃炎的病人還可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑埽蛱珮O，練瑜伽，做體操等等鍛煉。胃炎還要注意飲食調(diào)理，要吃一些清淡容易消化吸收，并且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，不要吃辛辣刺激的、過(guò)于油膩、不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒，平時(shí)盡
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 236次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來(lái)判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時(shí)腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次