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• 哪些食物膠原蛋白含量高

  膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現在市場上眾多的膠原蛋白產品良莠不齊，且很多產品效果不明顯，還可能出現副作用。因而，現在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-20 51971次

• 補血的食物有哪些

  補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 165807次

• 高蛋白高熱量的食物有哪些
  高蛋白、高熱量的食物比較常見的是海鮮類的食物，比如貝類蛋白質含量比較高，同時脂肪含量也是比較高的，所以熱量也會比較高。再來五花肉之類的食物也屬于高蛋白、高熱量的食物，還有蛋糕也是高蛋白、高熱量的食物。如果是生病在恢復期的患者需要大量的蛋白質和熱量，吃以上的食物是比較好的。以上的食物不太適合有減肥需求或者健身需求的人群來進行食用。想要健身或者減肥的人群應該吃低熱量、高蛋白或者是飽腹感比較強的食物，比如燕麥片，玉米，雞胸肉，牛肉，雞蛋清都是不錯的減肥食品。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-18 14342次

• 高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些
  纖維素含量比較高的食物包括一些粗糧，比如玉米或者是燕麥，一些青菜類的食物纖維素含量也是比較高的，比如青菜，芹菜，韭菜。熱量比較高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比較高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些饅頭，面條。蛋白質含量比較高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆漿或者是一些肉類，比如豬肉，羊肉，牛肉，魚蝦類的食物，蛋類，蛋白質含量都是比較豐富的。需要根據人體的不同情況，選擇不同的飲食，比如有減肥或者健身需求的人群，熱量比較高的食物是不可以攝入的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 14203次

• 高蛋白高熱量的食物有哪些
  病情分析：高蛋白高熱量的食物主要有點心、餅干、蛋糕、炒菜用油、豬肉、牛肉、肥肉、甜點等。因為此類食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相對較高。意見建議：建議患者在平時生活中盡量避開高熱量和高蛋白的食物，以免導致出現發胖的情況。最好是以清淡的飲食為主，可以多吃新鮮蔬菜水果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2020-06-25 4102次

• 高熱量高蛋白的食物有哪些
  病情分析：高熱量的食物有油炸類的食物，油炸類的食物，奶油巧克力，肥肉，蛋黃，還有我們炒菜的食用油等等。高蛋白的食物主要指食物中蛋白含量大于16.3%，比如魚肉，瘦肉，海產品蝦蟹，雞蛋，牛奶等都還有豐富的動物蛋白。還有豆類食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆漿等都還有豐富的植物蛋白。意見建議：在飲食中，要注意食物的合理搭配，營養要均衡。還要注意食物的烹飪手法，如果煎炸，油炸熱量會提高，蒸煮燉燴熱量會相對減少。長期食用高熱量高蛋白飲食，會加重血管負擔，出現血管硬化，升高血壓，血糖。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-25 3302次

• 高蛋白高熱量的食物有哪些
  高蛋白高熱量的食物有很多，如雞蛋、豬瘦肉、羊瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我們食用時，應定時定量，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。我們在日常飲食中應盡量少吃過油、過辣、過涼的食物，以免引起胃酸、胃脹、胃痛等不適。可適當吃一些富含維生素的新鮮
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次

• 高熱量高蛋白的食物有哪些
  高熱量、高蛋白的食物有很多，比如巧克力、奶油、面包、油條、鮮牛奶、豆制品、堅果、炸雞、蛋黃派、奶酪、動物內臟，還有各種肉類等。在日常生活中可以適量的吃一些高蛋白的食物，但一定要適量，否則可能會給胃腸道帶來不適，同時，要保證每天的充足睡眠時間
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次