根據(jù)問(wèn)題詢問(wèn)的情況分析，豎脊肌位于人體頸椎、胸椎以及腰椎的部位，如果出現(xiàn)了豎脊肌拉傷的情況，往往會(huì)出現(xiàn)頸部或者胸背部疼痛以及頸椎、胸椎或者腰椎活動(dòng)受限的癥狀表現(xiàn)，建議在自我治療上應(yīng)當(dāng)在拉傷以后注意休息。
如果是頸部的豎脊肌拉傷，可以佩戴充氣頸圍或者頸托，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，要多做頸椎保健操以及頸部后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)盡量睡低枕頭或者專業(yè)的保健枕。
如果是胸椎或者腰椎豎脊肌拉傷，建議不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重，避免久坐、久站，可以佩戴強(qiáng)力腰圍保護(hù)，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)要睡硬板床休息，還可以通過(guò)在局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。
如果疼痛的癥狀明顯，可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布以及在拉傷疼痛的部位涂抹扶他林乳膏等非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解疼痛的癥狀。
如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療和休息癥狀不能緩解，甚至出現(xiàn)了加重的情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診咨詢，通過(guò)專科醫(yī)生的病史詢問(wèn)，必要的話完善頸椎x光片或者核磁共振或者胸椎、腰椎的ct以及磁共振等檢查來(lái)排除是否存在頸椎病或者腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥等其它疾病的原因，以便于采取專業(yè)性的針對(duì)性治療。
